女生每天跳操2小時致肌肉溶解 經常鍛鍊的人也會出現橫紋肌溶解症嗎
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近日,一女生每天跳操2小時發現肌肉出現痠痛不適,後經檢查發現患了橫紋肌溶解綜合徵,這是因爲運動過量造成的,那麼,經常鍛鍊的人也會出現橫紋肌溶解症嗎?下面本站小編就帶來介紹。
近日,浙江紹興。小朱因工作時一直坐着,晚上回家後便跟着視頻跳操,出汗又舒展筋骨。剛開始的時候,每天2個小時,強度不大,也沒出現不適。幾天後,小朱加大了運動量,結果下肢肌肉開始出現痠痛。起初她沒有重視,直到症狀不斷加重,尿液顏色變成醬油色,才意識到情況不對。經過檢查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標都嚴重偏高,醫生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合徵。經治療,小朱的症狀明顯好轉。醫生提醒鍛鍊時一定要注意運動方法,切勿操之過急。
橫紋肌溶解綜合徵是指由於擠壓、運動、高熱、藥物等原因所導致的橫紋肌破壞和崩解導致肌酸激酶、肌紅蛋白等成分進入細胞外液及血液循環,引起代謝紊亂,急性腎損傷等組織器官損害的臨牀綜合徵。通俗地說,是我們骨骼肌產生了急速破壞,肌肉損傷的結果。
除了劇烈運動會誘發橫紋肌溶解症外,外傷,攝入外源性物質,如藥物(他汀類等)、酒精、毒素(使用洗蝦粉或污染水域等的小龍蝦、毒蘑菇、某些減肥藥物),以及病毒感染(流感病毒、鉅細胞病毒、柯薩奇病毒)等都可能引起橫紋肌溶解。
當運動後出現肌肉疼痛、腫脹、壓痛及無力等肌肉受累;全身乏力,噁心,嘔吐;出現茶色或醬油色的尿,有的患者出現少尿或者無尿、水腫等情況時,建議先停止鍛鍊,同時大量飲水,如無緩解或尿色改變,尿量減少,應當引起重視,建議及時就醫。
勞累性橫紋肌溶解症多見於耐力型運動及力量型運動或不經常鍛鍊、很少運動而突然大量劇烈運動的人羣,它一個典型的臨牀症狀就是肌痛、運動後乏力、小便變色、身體浮腫。
怎樣預防勞累性橫紋肌溶解症?
1.在鍛鍊運動的同時,須循序漸進、科學安排,逐步增大運動量和運動強度,平日鍛鍊較少和體質較弱者,更應根據自身情況,量力而行。
2.特別要注意天氣環境因素對運動安全的影響,避免在陽光直射、炎熱潮溼的環境進行大量鍛鍊。
3.運動前後都要及時補充水分、電解質及維生素,遵循少量多次的原則。
4.注意勞逸結合,在進行大運動量鍛鍊之前注意安排合理休息。如果身體處於感冒、勞累、月經等不適狀態下,不要勉強堅持運動。
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