專家表示 盲目飲用水容易導致水中毒
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中新網5月17日，據美國《華僑報》報道，在日常生活中，平時多喝水，對身體好的日常生活多注意補充身體的水分，有助於健康。但是，專家注意到，果你不小心，你可能會導致水中毒。
喝水充飢頭暈+噁心
天氣一天天熱，很多白領女性也開始了一年一度的夏季瘦身計劃。在一家大公司工作的李先生就是其中之一。爲了儘快把自己的體重降到47斤，李先生已經減肥了將近半個月。每當她覺得餓的時候就喝水充飢。昨天上午，李先生又餓了，30分鐘內，她喝了七八杯水，頭暈、噁心、心跳慢等症狀出現，同事們急忙帶她去醫院。
醫生檢查後，李先生體內的電解質被水嚴重稀釋，這可能是她頭暈噁心的原因。雖然喝水能夠有飽腹感，但飢餓的感覺並不完全來自於胃部，如果像李小姐這樣喝水，很可能“水中毒”，稍不留意還可能出現昏迷、抽搐等更嚴重的症狀。
出汗補水無聊
上週末，剛參加工作不久的劉先生和朋友們一起郊遊，因爲熱出汗多，劉先生一直在喝水。兩個多小時，劉先生喝了兩瓶綠茶和一瓶礦泉水。之後，劉先生突然感到噁心和頭暈，身體一點力氣也沒有。朋友發現他的異常後趕緊把他送到附近的診所，醫生簡單檢查後診斷，劉女士發生了水中毒。
專家指出，大量出汗後只喝水，水經過腸胃的吸收後，通過汗液排出體外。出汗會失去體內的鹽分，持續喝水出汗會減少身體的鹽分，血液中的鹽分含量會減少。這時，人就會出現頭暈、眼花、沒勁兒等“水中毒”的症狀。
“口渴”不一定要喝水
專家表示，在大量出汗後感到口渴的時候，並不一定代表體內缺水，而是唾液量少，嘴裏發黏，這時可以用水漱口，滋潤口腔和咽喉，然後少量喝水。同時也可以飲用一些糖鹽水，補充體內的鹽分，這樣纔可以避免“水中毒”。
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