運動後可以餵奶嗎 哺乳期應該怎麼運動
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在哺乳期的準媽媽適當運動可以有助於產後的恢復,也有助於自身的身體健康,所以很多媽在哺乳期想通過適當運動恢復身材,那麼就會面臨一個問題,那就是運動後可以給寶寶餵奶嗎?接下來本站小編就和大家來介紹一下。
運動後不宜立即給寶寶餵奶,因為人在運動的過程中會產生乳酸,而乳酸滯留在血液裏會使得乳汁變味,讓寶寶對乳汁產生抗拒,為了保證乳汁的健康,建議休息30分左右在給寶寶餵奶。
哺乳期女性乳腺會分泌大量的乳汁,此時的乳腺組織也會相對膨脹,因此上身會呈現過於“豐滿”的情況,並且為了促使乳汁的順利排出,哺乳期女性應吃些有助於下奶的食物。
哺乳期女性運動量不宜過大,儘量避免劇烈運動。
哺乳期女性減肥不要吃減肥藥物,因為這類藥物中含有對身體有損傷的成分,有些藥物還會增加腎臟代謝的負擔。
1、邊刷微博邊餵奶。這種行為容易導致給孩子餵奶時缺乏交流,而且不易觀察寶寶的吃奶狀況,同時也容易使寶寶受到手機輻射的影響,影響寶寶的智力發育
2、邊看電視邊餵奶。在看電視的時候,容易使媽媽餵奶的時間過長,影響餵養的質量,而且電視的聲色圖像畫面,容易吸引寶寶的視線,長時間在這樣的環境下餵奶,寶寶缺少與媽媽的情感交流,這毫無疑問會影響到寶寶的語言發育能力
3、邊聊天邊餵奶。寶寶總是好奇的,當有人説話時,會影響寶寶吃奶的專注力,可能會出現吐奶或嗆奶的情況。
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