哺乳期運動減肥會影響母乳嗎
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哺乳期運動減肥一般不會影響母乳，運動減肥是科學減肥方式，通常不會影響到乳汁分泌。
女性哺乳期屬於特殊的一個時間，在此期間如果想要減肥，可以選擇通過運動的方式來減肥，進行有氧運動，如慢跑、快走等，一般不會影響母乳的分泌。同時還能夠促進體內脂肪燃燒，幫助機體消耗多餘的熱量，長期堅持最終能夠減肥，但如果選擇斷食減肥，由於攝入的營養減少，會導致乳汁分泌變少，從而影響母乳量，嚴重時還會影響自身恢復。
哺乳期應該採取科學減肥方式，通過運動不僅可以減肥，還可以增強體質，同時也不會影響母乳。建議女性在哺乳期加強營養攝入，多吃新鮮蔬果和瘦肉，多喝湯水，有利於乳汁分泌。嚴禁採取斷食減肥，否則可能會導致營養不良，影響自身恢復。
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