孕婦貧血如何食補
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孕婦出現貧血以後,可以通過以下三種食物進行補充,第一個食物就是黑豆鯽魚湯,它裏面含有黑豆、紅棗和陳皮等食材,能起到補血明目的功效;第二是阿膠芝麻核桃羹,能幫助孕婦補血;第三種食物是銀耳竹笙湯,它裏面含的營養多,具有補氣養血的作用。
在懷孕期間,女性朋友一定要重視自己的身體健康,如果自己身體出現問題,會影響到胎兒的發育,現在孕期貧血是一種比較普遍的現象,對孕婦自身以及胎兒的影響,都特別嚴重,因此在這個時候,大家一定要做好食補的工作,那麼就一起來了解一下,到底孕婦貧血如何食補?
1、黑豆鯽魚湯
我們需要準備適量的黑豆,紅棗和陳皮等食材,先把淋浴洗乾淨,加一些油在鍋中煎到金黃色,再把黑豆放在鍋中,炒,大豆一裂開,再用清水洗乾淨,放在一邊備用,鍋中加入適量的清水煮開。
再放入黑豆紅棗生薑的食材,大火煮十分鐘左右,再用小火煮一個半小時,然後再放入魚煮三十分鐘。黑豆和鯉魚具有滋陰補血的功效,可以起到明目安神,利尿消腫的作用。
2、阿膠芝麻核桃羹
先把阿膠烊化,再把芝麻和核桃研成碎末,再加入適量的桂圓和冰糖等,一起放在鍋中,蒸兩個小時,孕婦孕期都是可以吃,阿膠對於、她們來説都是最好的佳品。
這個湯品可以幫助孕婦補血,並且也可以補充體內,丟失的一些營養,使她們的臉色,看起來更加紅潤。
3、銀耳竹笙湯
可以準備適量的銀耳,竹笙,枸杞,冰糖等食材,把銀耳和竹笙放在水中浸泡,然後撈出來洗乾淨,切成小塊,在爆竹聲放在開水當中燙一下,剩餘的材料洗乾淨放在電飯鍋當中,加入純淨水,煮到沸騰就可以使用了。
銀耳具有開胃的功效,又可以清腸滋陰,對孕婦來説是很好的補品,竹笙含有豐富的膠質、多種維生素,有益氣和血的作用,而蓮子的養心定神功效,也是特別好的。
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