孕婦吃百香果的好處 孕婦吃百香果注意事項有哪些
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百香果是很多人都比較喜歡的一種水果,孕婦吃百香果也能夠緩解孕吐,以及改善便祕情況,但是在吃百香果的時候,孕婦要注意控制量,那麼,孕婦吃百香果的好處有哪些?有哪些注意事項?接下來本站小編就來說說。
1、緩解便祕
由於懷孕後體內激素的改變,胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢,便祕幾乎是每個孕媽都會遇到的,嚴重的甚至還會因便祕太久而便血、脫肛。而含有超纖維的百香果,能有效緩解便祕,進而幫助孕婦排毒養顏。
2、緩解孕吐
孕吐之苦,只有切身體會才懂。之前我們教大家的方法是,吃點“又鹹又幹”的食物,會一定程度上改善孕媽的胃口,緩解孕吐。而百香果,也是能夠很好緩解孕吐的一種水果,一是因爲百香果的香味讓孕媽覺得舒服,二是百香果酸酸甜甜的口感,其實很合孕媽的胃口。
3、 增強免疫力
百香果中含有多種維生素,每100克果汁中就含有維生素C爲34、6毫克,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
4、幫助睡眠
百香果除了具有鎮定的功效,還有助於提高睡眠質量,每晚睡前喝一杯百香果汁,可有效幫助入眠。孕媽由於體內激素晝夜不停地分泌,早醒難以避免。如果能夠更好地保證睡眠質量,對孕婦和胎寶寶都是極其有好處的。
第一,孕婦吃百香果要控制量,吃得過多可能會打破孕婦體內的酸鹼平衡,繼而影響到孕婦及胎兒。
第二,孕婦如果腸胃不好或者患有消化系統疾病,也應當謹慎食用百香果。否則可能引起腹瀉和腹痛。
第三,如果對百香果過敏的孕婦也是不能夠吃百香果的哦!這些一定要牢記哦!
第四,吃完百香果之後會有一種飽腹感,所以當人們吃了太多的百香果的時候,就會感到腹脹。所以孕婦吃百香果不能吃太多哦,一天一個挺好的!
第五,而且百香果有降低血壓的效果,如果血壓比較低或者低血糖的孕媽們就要注意了,最好少吃百香果,以免因爲低血壓而給胎寶寶造成影響。
百香果的吃法其實比較隨意,喜歡吃酸的人可以直接吃,用水果刀切開一個小口就可以拿勺子吃了。百香果雖然也很酸,但是比起檸檬來說簡直不在一個檔次,因此百香果的酸可以適合大部分的人,能直接吃,其中的籽也是可以吃的。
此外,我們還可以將百香果的果肉用勺子挖出裝入水杯中,然後加入溫水,這樣通過加入溫水之後稀釋了原來的酸度,吃起來口感酸甜適中,香氣四溢,口感好。
最後,我們也可以在飲用百香果溫水的時候加入一些蜂蜜,根據個人對甜度的需求加入即可,加入蜂蜜攪拌均勻之後可以具備更加柔和的酸甜度,百香果蜂蜜水還可以美容養顏、潤喉通便哦!
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