牛油果怎麼給孩子吃比較好 孩子吃牛油果有哪些好處
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寶寶可以吃牛油果嗎,寶寶吃牛油果的好處是什麼呢,怎麼給寶寶吃牛油果呢,本站小編就來說說吧。
1、潤腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。
2、滋養寶寶頭髮
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮,特別適合頭髮乾枯寶寶食用,可以讓寶寶的頭髮恢復潤澤健康狀態。
3、促進寶寶生長髮育
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。
牛油果中含有的不飽和脂肪酸高達80%,爲高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。也正是因爲這個原因,寶寶每天吃一個牛油果就足夠了,再多不利於寶寶消化吸收。
看牛油果的顏色
選擇牛油果一定要選擇黑色的,很多人覺得黑色的快壞了,翠綠色的纔是新鮮的。錯誤,黑色的牛油果含油量更高,口感更好,深綠色次之。淺綠色再次之。如果這批牛油果質量都不太好,那麼同批牛油果一定要挑選顏色最深的。
摸摸牛油果粗糙的外表
在看了牛油果的顏色後,這時候我們需要出手觸摸牛油果了,一定要摸摸表皮,好吃的牛油果是粗糙的,像麻子那樣顆粒坑坑窪窪的,如果這個果子外表不正常的光滑,說明果子生過病,千萬不要買。
感覺牛油果的手感
接着我們用手掂量下牛油果的重量,太大的不要,太小的也不要,要選擇中間大小,中間重量的,然後再用手捏捏,太軟的不要,太硬的也不要,和挑選別的水果類似,我們挑選牛油果同樣是選擇中間態的。
掰掉果柄看看
接着就是觀察細節了,可以掰開牛油果的果柄看看(注意不要掰壞了)如果接口出的顏色發深,那麼這個果子就是過分熟了,口感很不好。好的牛油果在掰開處很新鮮,還能聞到獨特的香味。
外表有傷口的牛油果不買
一些牛油果外表有傷痕,無論是天生收的傷,還是後天被碰傷的,這樣的果子口感都要變差。我們要檢查果子的外表,發現完整無缺後再購買。
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