富豪爲對抗衰老上午11點後斷食 少吃能減緩衰老嗎
本文已影響3.44K人
本文已影響3.44K人
近日,一富豪爲對抗衰老上午11點後斷食,也就是說他的一日三餐在11點之前就吃完了,剩下的時間都是不會進食的。那麼少吃能減緩衰老嗎?下面本站小編帶來介紹。
7月4日,布萊恩在社交媒體上告訴粉絲,他每天上午11點吃完最後一頓飯,而第一餐是早上6點開始吃。也就是說,在上午短短的五個小時之內,布萊恩就吃了平常人吃的一日三餐,其中包括一份含有亞精胺、肌酸和膠原蛋白肽等補品的綠巨人奶昔,一份超級蔬菜沙拉和一份堅果布丁。
而這位富豪最後一餐通常吃的是卡拉橙子、新鮮薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉,或者用鷹嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填餡的紅薯。
除了一日三餐之外,布萊恩還會服用大量的營養補充劑。據悉,他每天早上五點醒來後會服用番茄紅素、二甲雙胍、薑黃、鋅、鋰等28種補充劑,然後每天還要服用30毫升的特級初榨橄欖油。
但與此同時,布萊恩每天會將攝取的熱量限制在1977卡路里以內,其中最後一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花費約爲44.91美元,其中晚餐平均花費約爲11美元,補充劑上的花費則爲11.24美元(約爲80元人民幣)。
減少食量少吃可以讓參與蛋白質合成的核糖體減緩活動,在降低蛋白質產量的同時爲核糖體贏得自我修復的時間,這樣機體自然衰老過程跟着會延緩些許,如皺紋少長、晚長些,晚生白髮等。
適當的控制飲食對於延緩衰老也是有一些作用的,平時每餐要注意不要吃得太飽,七八分飽飢渴啊,吃一些清淡營養好消化的食物,多吃一些維生素C維生素E含量豐富的食物,要保持健康的飲食習慣,別吃一些油膩刺激性的食物,要適當的鍛鍊身體保證睡眠充足。
其實說白了:凡事都有度,極端可不好!要根據自己的具體情況具體分析。如果連溫飽還搞不定,陳大夫就勸你先趕緊吃飽了。如果你已經嚴重營養過剩,那麼你不僅僅是少吃一點點了。一棒子打死的所有人都去少吃,恐怕就大錯特錯了!
但對於大多數現代人來說,我覺得真有必要管管我們的嘴了。畢竟對於這些人來說,他們把能吃的好吃的吃的太多了。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
女人絕經後會迅速衰老嗎
卵巢切除後多久會衰老
絕經後會衰老很快嗎
抗初老適合多大年齡 18歲開始抗衰老合適嗎
什麼行爲容易傷大腦 如何延緩大腦衰老
女人吃什麼防止衰老
閉經後怎樣防止衰老
卵巢衰老怎麼辦
老年心衰能治好嗎
子宮衰老怎麼辦
產後新媽飲食調節抗衰老 產後,飲食調節,抗衰老
如何做到絕經後不衰老
怎樣預防絕經後的衰老
中年男性或更容易衰老嗎 男人該怎樣防止衰老
吃胎盤到底有沒有用 吃胎盤可以抗衰老嗎
幾歲要開始抗老 抗衰老越早越好好嗎
你認爲最有用的抗衰老方法是什麼 如何防止皮膚衰老
女人絕經後會衰老快些嗎
孕期更容易衰老嗎
絕經後真的很快衰老嗎
卵巢衰老吃什麼好
吃什麼更容易衰老
上避孕環會加速衰老嗎
五臟衰老時有哪些症狀 如何預防五臟衰老
老年人心衰竭能治好嗎
怎麼判斷一款護膚品是否有抗老效果 抗衰老護膚產品怎麼選
9種抗衰老食物幫你延緩衰老
切除卵巢後多久會衰老
多囊卵巢容易衰老嗎
老年人心衰能治好嗎