怎麼延緩皮膚衰老 哪些行爲會加速皮膚衰老
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隨着年齡漸漸增大,皮膚也會慢慢衰老,不同年齡階段的皮膚問題是有所差異的,日常要做好皮膚護理,那麼,怎麼延緩皮膚衰老?哪些行爲會加速皮膚衰老?下面本站小編就帶來介紹。
衰老不可避免,但是延緩皮膚衰老還是有章可循。
不同年齡段會出現不同的“衰老跡象”:20-25歲,女性皮膚的主要問題是痤瘡、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等問題;25-35歲,女性皮膚中的膠原蛋白含量逐年下降,開始出現細紋、雀斑、黃褐斑、痤瘡後色沉、痤瘡後瘢痕等;35歲以上,面部除膠原蛋白下降外,各種色素沉着增加,出現黃褐斑、脂溢性角化(老人斑)等問題。
針對上述問題,除了採用激光治療之外,專家建議最重要的還是要注意生活習慣。一是飲食上建議少吃油膩、煎炸、醃製食物及甜食,最好是“素食爲主,葷素搭配”。二是注重防曬、避免熬夜、戒菸等都有助於延緩皮膚衰老。三則是加強鍛鍊,雷水生特別提醒女性應找到符合自己身體狀態的運動方式,不過分追求運動次數和程度,身心愉悅地進行運動鍛鍊纔能有效地延緩皮膚衰老。
進入春季,保護皮膚防曬是第一要務。首先避開日曬最強烈的時段(10時到16時)外出。對於“上班族”來說,防曬霜指數選擇建議SPF15到20,PA+就可以。如果在戶外長時間活動,可以選擇防曬指數較高的防曬霜,但要注意不是防曬指數越高越好,同時要考慮皮膚的保護。塗抹防曬霜的量要足夠,一般爲一元硬幣大小的量均勻塗抹在臉上。每天塗抹一次是不夠的,隔幾個小時要進行補塗。此外,平時外出還要做好物理防曬,比如戴寬檐帽、打傘,戴口罩等。
衰老其實是一個自然過程,隨着年齡的增長,出現人體機能變緩,皮膚出現皺紋等等,但是如果患者的一些行爲也會加速衰老,比如:
首先,是我們洗臉的時候,水不要過熱,水溫過熱同樣會刺激皮膚,時間長了會使皮膚更易乾燥發癢,
第二,甜食不要吃得過多,有些年輕人,容易長痘痘,和愛吃甜食有很大關係,糖分是能變成脂肪的,攝取過多,會加速皮膚的衰老,
第三個,有些人長期吃素,按照健康來說還是欠妥一些,因爲我們人體的生長、發育、代謝、皮膚的彈性,都是需要蛋白質的參與,素食裏面含有的蛋白質相對比較低,這樣就容易使皮膚老化。
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