總是吃的很撐對身體好嗎 吃飯要不要吃的很飽
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生活中,很多人在面對自己喜歡吃的食物時,總是不能很好地控制自己的進食慾,也就導致沒一頓都吃的很飽很撐。那麼總是吃的很撐對身體好嗎?吃飯要不要吃的很飽?下面本站小編帶來介紹。
吃飯如果經常吃得過飽的話,對身體健康有很大的危害,這種情況可以引起消化系統疾病,引起胃腸道疾病,另外還會引起肥胖,加重身體的負擔,還會引起血脂高,血壓高,血糖高,心腦血管疾病等。
經常吃的撐對於原來沒有胃部疾病的患者會加重胃腸負擔,導致食物在胃中難以消化,引起消化不良,出現腹脹、腹痛。
但是,對於原來就已經有胃部疾病的患者,危害是很大的,而患有胃炎、消化性潰瘍的患者由於胃中有大量的食物存在,食物摩擦胃壁,刺激胃壁分泌大量的胃酸,胃酸刺激胃壁黏膜和潰瘍面會加重原來的潰瘍,嚴重的會導致穿孔出血。
原來有反流性食管炎的患者,平時就有燒心、噁心、反酸、腹痛的症狀,吃了大量的食物後會刺激分泌更多的胃酸反流上來刺激食管黏膜,會出現破潰,從而使食管出現潰瘍面。經常吃撐也容易導致膽囊炎,以及膽結石的形成。
通常情況下,吃飯不能吃太飽,長期吃太飽可能會造成肥胖、胃病、糖尿病等身體傷害。建議在日常生活中少食多餐,在進食過後休息片刻,再適當進行運動,以促進機體消化。
1、肥胖:隨着生活水平的提高,會經常吃高脂肪、高蛋白食物,長期吃飯吃太飽,可能會造成過量的營養物質在體內堆積,導致身體肥胖,而且會因肥胖增加心血管疾病、脂肪肝、膽囊炎等疾病的患病率;
2、胃病:長期吃飯吃太飽還會增加腸胃負擔,引起胃部下垂,甚至會造成胃部功能減弱,帶來的直接危害是胃腸道負擔加重和消化不良。並且如果在上一餐還沒有完全消化時繼續進食,可能會導致胃總是處於飽腹狀態,從而引起胃腸道蠕動障礙。另外,不斷進食使胃分泌大量胃液,會破壞胃膜屏障,也可引起胃部炎症和消化不良,可能會誘發胃糜爛、胃潰瘍等胃病;
3、糖尿病:吃飯吃太飽,會增加腸胃負擔,同時出現營養過剩,導致機體內分泌失調。食物中含有的糖分會堆積在體內,長時間堆積,則會出現血糖異常,繼而誘發糖尿病。
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