空腹吃荔枝爲什麼容易頭暈低血糖 吃荔枝的三個禁忌
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荔枝吃起來水分多口味甜,很多人喜歡吃,但有些人空腹吃荔枝後,會發現有些頭暈,低血糖的症狀,這是爲什麼?吃荔枝有什麼禁忌?下面本站小編就帶來介紹。
很多人會疑問,荔枝本身含糖嗎,爲什麼還會導致“低血糖”?
一般來說,水果的甜是由蔗糖(可水解爲葡萄糖和果糖)和果糖兩種糖類物質決定的。我們機體所有細胞活動基本上是靠葡萄糖提供能量。
荔枝中的糖分以果糖爲主,這種糖不能被身體直接吸收利用,需要肝臟經過一番周折,將其轉化成葡萄糖後,才能被人體利用。
因此,空腹大量吃荔枝容易導致頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖症狀。還有人會出現食慾不振、腹瀉和浮腫等症狀,是因爲他們體內缺乏代謝果糖所需要的酶。
值得注意的是,荔枝中還含有一些有毒成分,比如α亞甲環丙基甘胺酸、次甘氨酸A,這兩種毒素在沒有成熟的荔枝中含量較高。
未吃主食的情況下大量吃荔枝,體內糖原耗竭,人體就會動用脂肪、蛋白質來供能,但荔枝中的兩種毒素會抑制這個過程,從而導致人出現低血糖。
此外吃荔枝還有的一些“不良反應”:
1、上火
中醫認爲,荔枝性溫,有生精益血、健脾止瀉的功效,適合脾胃虛弱、寒性體質的人羣食用。但荔枝吃多了容易“上火”,常心煩失眠、咽乾口燥的人最好少吃。
2、酒駕
在荔枝貯藏過程中如果氧氣濃度過低,會促進無氧呼吸,積累酒精等物質。人食用後,口腔內會留下酒味。但荔枝含酒精量少,衰減的快,擔心“酒駕”的人,吃了荔枝要及時漱口。
1、不要空腹吃荔枝
空腹吃大量荔枝可能會引起低血糖反應,這是因爲示例中含有大量果糖,果糖進入人體後會轉化爲葡萄糖,刺激胰島素的分泌,胰島素會加速葡萄糖的利用,抑制葡萄糖的產生,導致血糖降低。
2、長粉刺的人應該儘量不要吃
對於一些容易臉上長青春痘的人來說,生氣有一定的關係,因爲體內過度的憤怒會影響正常的血液循環,導致臉上長出大量青春痘,因此,平時一定要注意少吃荔枝,避免一次性攝入過多導致體內過熱,從而加重粉刺問題,增加身體負擔。
3、一次不要吃太多
你知道嗎?有一句民間諺語“一荔枝三火”,意思是荔枝是溫暖的,吃太多水果容易引起火災,荔枝含糖量高,因此,吃得太多會導致大量的糖倒入口腔,引起口腔細菌的快速增殖,並容易引起牙齦腫痛、口腔潰瘍等症狀。
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