夏季寶寶如何飲食 應該注意什麼呢
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炎熱的夏天,大人會食慾不振,各種各樣的不適,更不用說孩子了。所以,兒童的夏季飲食應該注意課堂,讓孩子度過夏天。夏天寶寶容易上火,食慾不振,怎麼辦?寶寶經常在夏天過上薄薄的大腿,經常採取的措施會陷入誤區,母親爲此束手無策。今天,小編和大家談談夏季嬰兒飲食護理。
1.消化酶減少,食慾減低
夏天,出汗多,寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少,消化酶的活性減低,腸蠕動差,消化食物的能力下降,所以食慾減低。
2.出汗多,傷食慾
氣溫高,寶寶出汗多,口渴,會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品,導致胃腸道負擔過重,消化不良甚至腹瀉。飲用冷飲較多的話,有二方面的壞處,一是寶寶體內處於一種血糖偏高的狀態也可能影響食慾,二是冷飲低溫對消化道的直接傷害。
3.活動少,食慾差
寶寶室外活動減少了,使胃腸道運動速度隨之減慢,食物在腸道時間延長,發酵過程增多,容易發生消化功能紊亂。
4.免疫力較低,影響食慾
夏季寶寶機體的免疫力相對較低,容易發生病毒和細菌感染,影響消化功能,導致食慾下降。
1.要多次少量飲水
夏日高溫炎熱,容易出汗。身體裏面的水,可能在寶寶活動中不知不覺就流失了,所以要適量補充身體所需的水分,一次不要讓寶寶喝太多水,一次太多水,會淡化胃酸,不利於食物的笑話和殺菌。寶寶應當多次少量飲水。
2.多補充些鹽分少吃糖
夏日,寶寶要補水同時也要補充鹽分。因爲隨着汗液的排除,寶寶體內的鹽分也減少了。所以,夏季飲食要注意多吃些鹹味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,會讓寶寶減少食慾,影響正常的飲食,還會帶來蛀牙等不好的影響。
3.少食多餐
夏季溫度高,影響寶寶的食慾。在供餐的次數上可以少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐。
4.多吃粥少吃冰
夏季炎熱,很多孩子喜歡喝冷飲,吃冰激凌。但是,兒童的胃腸道功能尚未發育健全,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應,多食冷飲,會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀。夏季進食可以多吃些粥累稀釋,既可以生津止渴,又能夠補養身體。
5.多吃蔬果類食品少吃煎炸類食物
在夏季飲食中,煎炸類的食物,過於油膩,不利於兒童消化。所以,夏季兒童可以多吃一些蔬果類食物,烹飪的時候也以清淡爲主最佳。
首先把寶寶他所處空間的溫度調到合適的溫度,讓人感覺比較舒適的是26度、27度,太低的溫度感覺不舒服,太高的溫度昏昏欲睡。注意屋裏通風,穿一些棉質或者絲質的舒適衣服,小孩繫腰帶不應該系的太緊,衣服很緊相當於止血帶勒着腸蠕動都成問題了,肯定消化會差。其次飯菜儘量做得清淡、爽口,而且讓寶寶看起來賞心悅目;餵養次數不要過於頻繁,每次餵養量不要過多。可以給予一些消暑碳水化合物類食物(一歲以上)如:綠豆湯、綠豆粥、百合粥、涼糕等,這些食品可以增加孩子的能量;補充新鮮應季的蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等,這些都非常適合夏天食用的,不但含有豐富的維生素,孩子吃了以後也可以清爽解暑。此外可以適當增加寶寶的運動量,比如讓他練習爬或走,或者和孩子一起散散步,來增加寶寶的食慾。
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