夏季孩子喝什麼粥比較好 寶寶夏季飲食的注意事項
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夏季天氣炎熱,小孩也很容易吃不下飯,也會出現溼氣重的情況,在這個時候可以給孩子喝一些養生粥,那麼,夏季孩子喝什麼粥比較好?下面本站小編就帶來介紹。
最近天氣比較潮溼,孩子很容易就會出現 溼氣重的症狀,此時,就可以着手爲孩子健脾祛溼,可用小兒祛溼粥,芡實與蓮子合用,補脾養心之餘,還具有不錯的祛溼功效。
小兒祛溼粥
材料:芡實8g,去心白蓮子8g,大米50g。
做法:芡實提前用清水浸泡3小時;所有材料入鍋,加適量水,燉煮1小時至軟爛成粥,濾去藥渣,喝粥湯即可。
功效:健脾祛溼,養心安神。
適用年齡:1~3歲只喝粥水,3歲以上可吃粥,少量多次分服;不與牛奶同食。蠶豆病。蠶豆病可服。
養心安神——喝紅棗花生蓮子粥
炎熱的夏季,人的精神狀態也相對煩躁,很多人都會出現睡眠問題。孩子本身就體熱,再加上天氣原因,就更容易睡不安穩。
中醫認爲,睡眠問題往往是由陰血不足、心失所養導致的。所以,爲孩子解決睡眠問題,關鍵在於養心,可用紅棗花生蓮子粥。
紅棗花生蓮子粥
材料:花生10顆,去芯蓮子5g,去核紅棗2枚,粳米50g。
做法:材料下鍋,加約5碗水,大火燒開後轉文火,煲至粥水軟爛即可。可加適量黃糖調味。
功效:補血益氣,養心安神。
適用年齡:3歲以上消化好、無病痛時少量多次分服。蠶豆病可服。
夏季助長——喝太子參麥冬枸杞粥
除了健脾、祛溼、養心,夏天家長也要抓緊爲孩子助長,推薦用太子參麥冬枸杞粥。
太子參益氣健脾、生津潤肺;枸杞滋補肝腎、益精明目,再搭配養陰生津、潤肺清心的麥冬,補氣養陰、滋補肝腎的效果更佳。
太子參麥冬枸杞粥
材料:太子參10g,枸杞10g,麥冬10g,粳米50g。
做法:將太子參、麥冬加水煮30分鐘,去渣取汁,加枸杞及粳米煮粥,大火燒開後轉文火至粥米軟爛即可。1周1~2次,多次分服。
功效:益氣滋陰,平補肝腎;適合體弱多病、生長髮育落後的寶寶。
適用年齡:3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
1、飲食清淡可口
夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構,減少肉類攝入量,多吃些清淡可口的食物,以增加孩子的食慾。
主食可多食粥類,例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻度拉糖肽注射液醬、甜麪醬等爲調料,同時搭配任何菜碼的涼拌麪清涼爽口,孩子也喜歡吃。
2、合理補充水分
夏天出汗較多,體內水分丟失較多要注意及時補充,多喝粥湯,少量多次飲水。飲水以白開水爲主,也可以給孩子飲用綠豆湯,清暑解熱。
3、合理補充蛋白質
蛋白質是保證寶寶生長髮育的最重要的營養,因此,在夏天孩子食慾減退時,要注意保證蛋白質的攝入,可以選擇像鴨肉、魚肉、酸奶和豆製品等食物,食材性涼又好消化。
4、保證食物新鮮
清潔夏天食物特別容易變質,所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護幼兒的腸胃健康。提醒媽媽注意:第一,把好購買這第一道關囗,選擇新鮮度高的食物。第二,冰箱不是保險箱,如果食物保存時間過長,同樣很容易變質。
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