喝百香果水真的能減肥嗎 吃百香果時需要注意的事項都有哪些
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喝百香果水可以減肥嗎
1、喝百香果水可以減肥嗎
百香果可以減肥。具體減肥原理表現爲:
百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽,就減少了吃其他東西的食慾,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達到減肥的目的的。
還有,百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠,甚至減重。研究表明,嗅覺跟味覺的感官若得到滿足,有很大的減重效果。
而且,雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裏面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏,抗衰老的作用。
2、吃百香果的注意事項
2.1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎進食。
2.2、百香果籽很難從百香果裏分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什麼不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔心的。
2.3、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將果裸放通風乾爽處方不易變質。
3、百香果減肥一天吃幾個爲宜
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3箇中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。
百香果怎麼泡水喝
1、百香果蜂蜜茶
材料:百香果、蜂蜜、薄荷葉、涼開水。
做法:將百香果對半切開,然後取出裏面的果耔以及汁水放入被子中,隨後加入少量的蜂蜜。最後加上一些涼開水,攪拌均勻後放下少量的薄荷葉,這樣就可以服用了。
注意事項:百香果泡水的時候水的選擇是非常重要的,千萬不能夠使用熱水,這是因爲熱水喝百香果混合之後味道會變得更酸,不利於飲用。除此之外,泡水的百香果一定要是新鮮的,新鮮的百香果表面是比較光滑的。如果你發現百香果的表皮已經變皺,甚至出現凹陷的情況,那就說明百香果已經不再新鮮了。
2、百香果酸奶汁
食材:百香果4個、酸奶200毫升、涼開水100毫升、蜂蜜少許。
方法:
2.1、將百香果洗乾淨,從中間切開。
2.2、取出果肉。
2.3、加入適量水。
2.4、將果肉和涼開水一起放入攪拌機,攪打成果汁。
2.5、過濾後將果汁倒入杯中。
2.6、在杯中倒入酸奶、蜂蜜。
2.7、充分攪拌均勻之後即可。
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