四藥膳吃出窈窕
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1、荷葉冰糖茶
材料:荷葉30克,山楂、薏仁10克,陳皮6克,橙數,冰糖適量。
做法:將荷葉、山楂、薏仁、陳皮加工成碎片,然後將碎片放入鍋中,加入碎片橙,用熱水提取約20分鐘後燉,加入少許冰糖。
效果:可降低脂肪化溼、理氣行水、減肥,適合單純肥胖者。
2、蜂蜜黨蔘茶
材料:羅漢果、茯苓、白朮各10克,黨蔘15克,澤瀉6克,蜂蜜適量。
做法:把所有的中藥材洗乾淨,羅漢果粉碎後備用的鍋里加入適量的水,然後加入所有的中藥材,煎約20分鐘後去渣留汁,把藥汁放入杯中,加入蜂蜜即可。
功效:能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除溼,適用於脾虛型肥胖症。
3、山楂烏龍茶
材料:烏龍茶5克,首烏、山楂、女貞子各15克,丹蔘9克,冬瓜皮20克。
製作方法:首先將第一烏、山楂、丹蔘、女貞子、冬瓜皮洗淨,然後將冬瓜皮切成塊,將上述中藥、食材放入鍋中,加入適量的水煮約半小時,去渣取汁後可用於泡烏龍茶。
效果:降低血脂,降低脂肪,補充肝腎,活血化瘀,適用於單純性肥胖症。
4、紅豆玉米鬚湯
材料:紅豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米鬚6克。
製作方法:將紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別清洗,將冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用,玉米鬚也清洗,切成部分備用的所有食材放入鍋中,加入適量的水,加水煮2次,每次半小時即可。
效果:有利尿減肥、健脾清熱等效果,適用於浮腫性肥胖者。
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