脾氣不同適合養生的飲食也不同 學會這幾種輕鬆找對適合自己的食物
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每個人和每個人的脾氣自然有不同,有的人脾氣火爆又易怒,有的人則溫文爾雅,不緊不慢。這些不同的脾氣類型,不僅反映出人的特性,更體現出在健康飲食上的缺陷與不足。根據不同脾氣來選擇適宜自己的飲食,也是非常科學的飲食之道。下面,我們就來給您介紹,怎樣根據脾氣類型挑選合適的飲食,讓您輕鬆找對自己所需食物。
怎樣根據脾氣類型挑選合適的飲食?
1、煩躁型
經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如可以多吃花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且要吃的清淡一點,不可口味太重。
心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣後會導致機能紊亂,而此 時補鈣,症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。能防止攻擊性和破壞性行爲發生。脾氣暴躁者應藉助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態。
含鈣物質有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。
2、頑固不化型
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色爲主,減少鹽分,以清淡爲主。此外,也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、嘮叨型
大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母,天天飲用,每天3次,這時因爲酵母中還有小麥胚芽,富含維生素B。
4、抑鬱傷感型
缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱遠離。
5、多疑多慮型
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是能量、蛋白質攝取量很低,導致貧血、體力不足。可喝綠茶,綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悅的狀態。多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
6、粗心大意型
措施:多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜,減少吃肉量。
7、暴躁型
脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。
8、消極依賴型
這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較爲豐富的食物。
9、做事虎頭蛇尾型
這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
以上就是我們爲您介紹的怎樣根據脾氣類型挑選合適的飲食,這些飲食都是根據不同的脾氣類型而爲其“量身定做”的。根據脾氣的類型判斷出人體所缺乏的營養元素,是非常科學和可信的。對於自己脾氣不滿意的朋友們,不妨也都來試一試這種新奇的吃法。
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