孕期養胃吃什麼好？孕期可以多吃哪些水果？

孕婦吃什麼來滋養胃？這是孕婦更關心懷孕期間飲食的問題。有很多食物可以滋養胃，但並不是所有的胃食物都適合孕婦。那麼，在懷孕期間吃什麼來滋養胃呢？

孕期吃什麼可以養胃:

1.枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很好的養胃食品。孕婦可以吃這些食物作爲零食或蔬菜。這些食物中所含的營養物質對孕婦的健康和嬰兒的發育非常有益。你可以多吃點。

2.紅棗薑湯：將紅棗和姜一起煮至煮熟，每天服用三次，吃紅棗和姜1-2片。紅棗具有健脾益胃、補血的功效，對孕婦非常有益。

3.豆奶和牛奶雖然只差一個字，但是因爲豆奶是冷的食物，會刺激胃粘膜，所以不適合孕婦。最好喝牛奶。

4.饅頭也是推薦的養胃食品，尤其是胃痛的話。這種軟食更適合孕婦做主食。

懷孕期間一定要多注意飲食。只有正確飲食，保證孕婦和胎兒的健康:

1、不要過量吸取維他命A。孕婦攝入過多的維生素A，由於早產和胎兒發育不良，每天只能攝取400-1250微克的維生素A，豬肝富含維生素A，孕婦不宜過量進食。

2.限制飲用含咖啡因的飲料。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長，可能導致手指和腳趾畸形，也會增加流產、早產和嬰兒體重過輕。最好避免喝含咖啡因的飲料。如果非要喝，一天不能多喝兩杯咖啡或三杯半濃茶。

3.避免飲酒。如果喝太多酒，會使胎兒畸形，影響胎兒智商和生理髮育，基本避免飲酒。2杯啤酒或1杯葡萄酒是極限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如蘇打水、糖、薯片，使孕婦過胖，從而增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓，除了增加未來患糖尿病和高血壓的機會外，分娩也會有困難。

孕期可以多吃的水果：

蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸單寧酸和細纖維，多吃可以防止過度肥胖，對胎兒發育非常有幫助。此外，蘋果還可以調節胃腸功能。如果你能一起吃皮膚，它可以改善便祕或腹瀉。

在所有水果中，櫻桃富含鐵，幾乎是蘋果、橙子和梨的20倍。因此，孕婦多吃櫻桃對胎兒很有幫助。許多孕婦經常吃櫻桃，她們的寶寶有一張紅潤健康的臉。

櫻桃