孕中期吃什麼水果好

懷孕中期，孕婦朋友肚子漸漸變大，胎兒也基本成形，胎盤逐漸穩定。這段時間孕婦朋友要注重自身營養的補充。水果是重要選擇之一。那麼，孕中期吃什麼好呢？孕中期吃什麼水果好呢？接下來，小編就爲大家一一介紹這些內容。

孕中期吃什麼好

懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血爲主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

孕中期吃什麼水果好

1、富含維生素C的水果。柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。

2、富含有胡蘿蔔素的水果。黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。

3、含有適量葉酸的水果。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。

以上便是小編爲大家介紹的關於孕中期吃什麼水果好的一些內容，希望對大家有所幫助哦。有一些水果能吃，則有一些水果是不能吃的。小編建議孕婦朋友最好不要吃桂圓，山楂，龍眼等等，這些不利於腹中胎兒的發育和成長。