孕期會出現哪些早孕反應?孕婦不能吃酸味食品嗎?
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在我們的常識中,孕婦喜歡吃酸的東西。懷孕後,很多女性經常感到噁心、嘔吐、食慾不振,喜歡吃酸味食物。原因是什麼?原來,女性懷孕後,體內會發生一系列的生理變化。其中,一種叫做絨毛膜促性腺激素的物質使孕婦噁心和偏食。這種物質是由胎盤分泌的,可以抑制胃酸的分泌,降低消化酶的活性,從而大大降低孕婦的消化能力。食慾不振、噁心、嘔吐等現象被稱爲早孕反應。因此,孕婦通常吃酸性食物來彌補胃酸的不足,緩解噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。酸性食物可以緩解孕婦的噁心和嘔吐,但並非所有酸性食物都適合孕婦食用。
山楂是孕婦不應該吃的酸性食物。山楂能刺激子宮收縮,誘發流產。除山楂外,孕婦還可以放心選擇酸味濃郁、營養豐富的新鮮水果,如西紅柿、楊梅、櫻桃、橙子、葡萄和蘋果。
說酸的食物有這麼多好處,並不是說酸的食物一定是好的食物,然後介紹對母親有益的酸的食物。許多新鮮水果含有酸味,這是準媽媽的好選擇。這種食物富含維生素c,維他命C能提高母體的抵抗力,促進胎兒的正常生長髮育。因此,喜歡吃酸食物的孕婦可以選擇新鮮的酸水果,如西紅柿、綠蘋果、橙子、草莓、葡萄、棗、李子等,也可以在食物中加入少量的醋和番茄醬來增加酸味。
酸奶也是一種很好的酸味食品,不僅營養價值高,還能治療母親的厭食症狀。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養,排泄有毒物質。在營養方面,孕婦吃酸性食物有利於孕婦和胎兒的發育。酸味刺激胃酸分泌,改善消化酶活性,有利於食物消化和各種營養物質的吸收。還能增加孕婦的食慾,減少早孕反應。孕婦喜歡吃酸的食物對胎兒和母親的健康有益,但有一點需要注意:孕婦必須選擇有益的酸的食物。而不是那些不健康的。
從營養的角度來看,胎兒骨骼在懷孕2-3個月後開始形成。骨骼的主要成分是鈣,但要使遊離鈣形成鈣鹽沉積在骨骼中,必須有酸性物質。此外,孕婦多吃酸性食物有利於鐵的吸收,促進血紅蛋白的產生。維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質,對胎兒形成細胞基質、結締組織生產、心血管生長髮育、造血系統健全起着重要作用,維生素C也能增強母親的抵抗力,促進孕婦對鐵的吸收,富含維生素C的食物大多呈酸性。因此,孕婦可以爲自己和胎兒提供更多的維生素C。
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