預防春天干燥吃什麼好呢?
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其實,良好的飲食烹飪對我們的身體也是很好的呼吸機會,不要負擔太多,吃清淡、潤肺的食物,給身體放假,休養幾天,你收穫的不僅是健康,也許心情很好
春季咳嗽多吃白色食物
白色在五行中屬金,入肺,利於益氣。大多數白色食物都可幫助我們解肺熱,利咽喉。春節乾燥,有些朋友喝水少,容易患慢性咽炎,現在食療方以白色食物爲主。例如山藥、蓮藕、銀耳等。
①山藥是味甘性平物,具有清肝熱的效果,具有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等效果。春所以適合春天吃,是因爲它能健脾益氣,防止春天肝氣旺盛傷脾,補腎益精,豐富人體元陽氣,提高人體抵抗力和免疫力。推薦:
清炒四色山藥、山藥木耳炒肉片、小炒玉米山藥丁。
山藥炒木耳
推薦理由:主料木耳是大家公認的清道夫,山藥有健脾益胃,助消化的作用、裏面還點綴了一點綠綠的青椒,讓人看起來更有食慾。
②蓮藕是味甘性寒冷的東西,具有健脾除溼、減少脂肪的效果。有一定的健脾止瀉作用,可以增進食慾,促進消化,開胃健中,有利於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。推薦:炒薯絲,炒薯片,蓮藕片,酸甜蓮藕丁。
蓮藕韭菜花
推薦理由:春天吃二月韭菜,薄蓮藕玉色透明,清爽,美味,同時清爽的口感也有助於調整身體。兩者搭配可碰撞出不一樣的火花呢!
③銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。是平民菜中的山珍,歷來與人蔘、鹿茸同名,被稱爲菌中明珠。它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。推薦:銀耳蓮子湯、悉尼銀耳百合糖水、腰果銀耳混合芹菜。
綠豆銀耳羹
推薦理由:優質銀耳具有補腎、滋陰潤肺、生津咳嗽、潤胃、補氣、補血等效果。當然,綠豆也是清熱解毒的功臣啊兩者結合起來,每天早上吃一碗,吃幾天看臉上的青春痘,身體的火消失了!
春季天氣乾燥,重點是養肝護肝
春季天氣乾燥,特別是在北方,很多朋友早就感覺到了吧。這時,我們需要多少甜酸來防止肝旺。平時適當吃甜的食物,不吃酸和辣的食物就能防止肝旺。沉重的朋友們要小心!不要吃辣的東西,換來的是健康!甜棗,滋陰美容百合是朋友們的好選擇!推薦:山藥棗粥、蜂蜜燉梨、銀耳百合梨湯。
芹菜百合炒腰果
推薦理由:清爽清爽的芹菜有清咽利膽、驅風散熱、清腸方便、明目的作用,可以安心的百合搭配哦再加上幾粒腰果,改善單一的口感,吃味道很好呢
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