準媽媽吃飯要改變花樣吃
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孕婦的飲食變成花樣吃
孕婦需要更多的營養，過去一天三餐的飲食習慣不能不斷提供營養，飲食是補充營養的好方法。加餐要注意食物的多樣化和營養的均衡。一般來說，在早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠爲準媽媽提供能量。
準媽媽也可以把煮雞蛋、牛肉乾、魚片幹、豆腐乾、全麥餅乾、青稞粉、蓮藕粉添加到飲食食譜中。每頓加餐時，儘量將蛋白質食物控制在25克以內，在25克以內，澱粉類食物也應控制在25克左右，同類食物不應重複食用。變着花樣地吃最好。每天換樣子，補充營養不厭倦。如果準媽媽想吃甜食的話，水果應該優先，但是每天吃水果的數量不能超過500克。否則，糖分會攝取過多，機體的糖代謝負擔會進一步加重。
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