準媽媽一天吃幾個無花果好 準媽媽吃無花果有什麼好處
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無花果是比較常見的一種水果,它含有多種營養成分,具有很好的功效與作用,適量食用對身體有一定的好處,很多人都會經常吃無花果。準媽媽一天吃幾個無花果好 準媽媽吃無花果有什麼好處。本站帶來相關介紹。
1、增進孕婦食慾
懷孕以後,會出現妊娠反應,比如:嘔吐,乾嘔,食慾不振等。有些孕媽媽可能會特別嚴重,如果長期這樣下去,孕媽媽會營養不良,造成寶寶也發育不好的。而無花果含有蘋果酸,幫助消化的蛋白酶等物質,可以幫助孕媽媽更好消化,促進食慾。
2、通便
懷孕以後,特別是孕中後期,很多孕媽媽都會出現便祕的情況,這個時候食用一些無花果有效促進腸胃蠕動功能,幫助通便。所以,適量的食用無花果是能預防和緩解孕期便祕的。
3、消水腫
孕晚期媽媽們多少都有些水腫,吃無花果可以很好的消腫,比冬瓜效果還好。
4、補充鈣質
無花果中含有大量的鈣質,可以給孕媽和胎兒補充,促進胎兒骨骼發育,對孕媽自身來說,也可以補鈣。
5、提升寶寶視力
因爲無花果味道口感鮮甜,無任何刺激,其中的胡蘿蔔素可以通過母體轉化成維生素A,對胎兒的視力起到保護作用,還可以促進寶寶身體的健康發育。
個頭大的建議吃2-3個,個頭小的可以吃4-5個。不宜多吃,適可而止。
我們都知道,孕婦在懷孕期間,特別是頭三個月內,食慾不好,沒有胃口,吃點無花果可以增加食慾,健胃清腸。
孕婦懷孕後,因爲肚子大壓迫膀胱的原因,會導致便祕時常發生,很不舒服。所以,孕婦吃無花果可以預防便祕。
1、儲藏不好
無花果不好儲藏,所以可以每次買少量,吃完再買。
2、不要多吃
無花果雖好,也不要多吃。每次吃1-2 個就可以了,吃太多可能會有腹瀉的。
另外,無花果除了可以直接食用外還可以用來煲粥或者煲湯喝,同樣有營養哦!
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