中暑喝鹽水還是糖水?中暑後喝水要注意什麼?
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炎熱的夏天,體質差的人在高溫下容易發生中暑症狀,中暑需要立即補充水分,但中暑後喝水也很講究。喝鹽水還是糖水也需要根據中暑的症狀來判斷,下面就來了解一下。
中暑喝鹽水還是糖水?
1、中暑頭暈飲用淡鹽水
如果只有頭暈中暑反應,一般來說是長時間在高溫環境中引起的,最好先把中暑者移到陰涼的地方,讓中暑者喝淡鹽水。然而,應該注意的是,淡鹽水應該分次飲用,不建議一次飲用太多,補充身體所需的水分,同時也可以補充體內的無機鹽。
2、中暑嘔吐飲用淡鹽糖水
有些人中暑後症狀激烈,噁心嘔吐。這種情況最好選擇淡鹽糖水飲用。中暑症狀比較嚴重的,不僅需要補充一些無機鹽,還要爲身體的機能運轉提供能量。
中暑後喝水要注意什麼?
1、不宜喝白開水
通常中暑的人會失去大量的鹽分,雖說也需要補充水分,但無機鹽的補充更爲重要,所以最好不要選擇白開水喝。中暑後喝白開水有時會出現肌肉痙攣的症狀,也有可能引起肌肉痙攣性的疼痛。
2、一次不得超過300毫升
在任何情況下中暑都需要補充一定的水分,但在飲用這些水的過程中,飲用量不得過多。這樣可以改善中暑的症狀。飲用水的量最好一次小於300毫升。連續飲用水會導致胃液和消化系統的變化,這對身體有害。
3、應該喝溫水
人們意識到中暑應該喝冷水,但實際上這種認知是不正確的,正確的是應該選擇溫水。喝涼水的話,身體的熱量不會排出,中暑不會緩和,毛孔也會收縮,中暑會惡化。所以最好喝溫水,不僅能排出汗水,還能緩解中暑。
一旦中暑,最重要的是緊急解暑,使人感到涼爽,其次考慮喝什麼水補充水分。另外,喝水也不能亂喝。有很多注意事項。例如,不要一次喝太多,不要喝冷水等。
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