治療腎虛的食物你知道嗎
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1、板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃
補腎固精,溫肺呼吸。治久病或老年人肺腎陽虛氣虛、陽痿、遺精、尿頻、腰痠腳弱、咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3、龍眼肉粥
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,嘴脣甲色淡,心悸呆,失眠健忘,食物少,神疲勞,下肢浮腫。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人,最適合吃。
5、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對於腎虛瘦、精血損失者,尤其合適。
6、鱸魚性平,味甘,補脾胃,補肝腎,益筋骨。據記載,鱸魚味道甜,氣平,脾胃合適。腎主骨、肝主筋、味道陰、總歸髒、益二髒陰、益筋骨。
7、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。腎虛的人頭髮早白,腰膝軟弱,筋骨痛,男性遺精,女性帶來的人,適合吃。
8、全麥麪包
包含維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,能夠維護保養神經系統的平穩,增加能源代謝,有利於抗壓。全麥麪包是一種複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,起到鎮定的作用,讓人放鬆、不緊張。
9、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感冒、滋潤皮膚不可或缺的營養素。綠茶中富含抗衰老的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋補強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。
10、大蒜
大蒜較強的殺菌能力,可以消侵入體內的病菌。大蒜可以促進維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝產生能源,消除疲勞。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視爲防癌食物。男性多吃大蒜可以改善體質,強身健體。
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