腎虛腎虧怎麼治療
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腎虛腎虧是很多人都遇到的事情,腎虛主要分爲腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的主要表現是,腰痛,手腳冰涼,尿頻等等的症狀。腎陰虛的主要表現,是潮熱,五心煩熱,心煩意亂,盜汗,五心煩熱,消瘦或失眠等的症狀,那麼腎虛腎虧怎麼治療?
1 人們在生活中可以進行腰部按摩,首先先將兩隻手相互搓至,等到手心發燙以後,再放在兩側腰部,進行適當的按摩,每天早晚各一遍。每遍一兩百次纔有效果。而這個按摩主要講的就是堅持,按摩的時間長的話,一定會收到效果。
2 人們也可以按摩腳心,人體的涌泉穴就是腳心部分。這裏的經穴非常重要。所以可以經常按摩涌泉穴,可以達到益精補腎,強身健康的作用,而且還會促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。按摩的方法也比較簡單,就是每日臨睡前用溫水泡腳,泡腳的水需要溫熱,泡過腳以後,再將兩隻手互相擦熱,然後分別按摩腳心。當然,也需要按摩一百次左右。直到雙腳發熱的感覺,就可以了。堅持!
3 最後一個按摩方法就是活動全身,中醫認爲人體的五臟六腑都是相關的,所以按摩的時候不能光是按摩腰部,最好全身活動一下,比如從上到下,先按摩頭部,頸部,肩部,然後再按摩四肢、腰部,肚子等部位。按摩的時候最好坐着,首先比較順手,其次也比較輕鬆。而且坐着的時候人體的神經,尤其是四肢也比較放鬆。按摩的時候一定要輕柔,緩慢,按壓要適度,不要太用力,也不能草草了事。這個力度就只有自己掌握了。
腎虛腎虧對於人身體會有很大的傷害,如果有腎虛腎虧的情況,平時要很注意,要好好調理自己的身體,平時可以做做按摩,要注意的是按摩要一每天都按,這樣纔可以得到很好的治療效果,還要注意休息好,養生良好的生活習慣。
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