腎虛好不好治?治療腎虛的方法有哪些?
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腎虛好不好治?其實腎虛治療也不是那麼難,但是貴在一個堅持和一個好的生活習慣,那麼在生活中治療腎虛的方法有哪些呢?
最有味道行動:一杯淡鹽水
需要時間:30秒/天
早晨起牀後爲他準備一杯約300毫升的溫水,在裏邊放上半克鹽,讓他空腹喝下。中醫認爲:酸、苦、甘、辛、鹹五味與五臟是一一對應的,味道不同,起到的作用也就不一樣。而理論上講"成味入腎",展起喝一杯淡淡的鹽水,能起到很好的補腎作用。但是,國人飲食口味偏重,食鹽攝入往往超標,所以,切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。
最熱情洋溢行動:搓熱兩腳心
需要時間:5分種/天
每天睡覺前都給他搓搓腳,用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦,一直到擦熱爲止。足部彙集了人體VIO的穴位,而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是,腎經的要穴涌泉就在這裏,因此按摩腳心能激發腎氣,對補腎具有十分重要的意義。
最要使勁行動:常按足三裏
需要時間:5分種/天
足三裏在小腿的前緣。取穴時,讓他以掌心蓋住膝蓋,食指伸直按在小腿骨的外緣,中指指尖所指的地方即是。按揉足三裏可以用較大的力量,使穴位處產生酸、麻、脹的感覺。中醫的鍼灸學認爲,足三裏是保健要穴,有固腎益精、溫脾助陽、益壽延年的功效。僅按一個穴位就能起到這麼好的補腎效果,當然不能放過!
最溫存行動:梳髮四分鐘
需要時間:4分鐘/天
用桃木梳從他的前髮際、經由頭頂、梳至後髮際。一開始時動作要和緩,而後可稍稍加速。力量要適中,既能舒活氣血,又不致弄痛了他。頭髮被形象地稱爲"腎之苗",與腎臟密切相關:頭部還是督脈的循行之處,而督脈則是腎臟調節全身陽氣的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用,通過經絡的調節而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用,因此以桃木爲梳,效果更佳。
最汗流浹背行動:健腎腰爲先
需要時間:5分種/天
快快開始:告訴他每天做二十個仰臥起坐,以達到鍛鍊腰部的目的。如果他工作太累,你也可以幫他按摩腰部腎區。"腰爲腎之府",與腎相關的穴位許多都集中在腰部,比如腎俞、命門、腰陽關等。按摩腰部,可以通過對相關穴位的刺激達到補腎的目的。
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