芒果防癌抗癌營養價值高 但過敏體質的人最好少吃芒果
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芒果具有“熱帶水果之王”的美稱,中醫認爲芒果性涼,因此只要適當食用的話,是不會引起上火的症狀的。但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀,那麼這是怎麼回事呢?
其實是因爲芒果的糖分含量較高,如果一下子吃了過多的芒果,糖分不能及時分解,自然就會出現一些上火的症狀。
芒果的功效與營養價值
1、食用芒果具有清腸胃的養生功效,有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食,對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果的營養非常豐富,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的養生作用。含有糖、蛋白質、纖維素等,維生素C可達56.4—137.5毫克,維生素E也非常豐富,而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高,有“熱帶水果之王”的美稱。
3、芒果能降低膽固醇、甘油三酯,常食有利於防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的養生功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
4、芒果的胡蘿蔔素含量特別高,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容養生佳果。芒果中含有芒果苷,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。
5、芒果除食用外,還有很大的藥用價值,其果皮也可入藥,爲利尿、浚下劑。因此,芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿蔔素含量特別高,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
6、芒果中還含有一種加芒果甙的物質,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的養生功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。
7、芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高於一般水果,並能降低膽固醇、甘油三酯,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,並有得防治心血管疾病。
芒果的飲食注意事項:
1、對於過敏體質者日常最好少吃芒果,在食用芒果之後也要記得及時清洗口脣周圍殘留的芒果汁。
2、芒果的糖分含量較高,因此糖尿病患者不宜食用。
3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。
4、飯後,空腹情況下都不宜大量食用芒果。
5、腎病患者最好少吃芒果,因爲芒果是高鉀水果,易加重慢性腎病的症狀。
6、任何情況下都不能大量食用芒果,一般一天最多以兩個爲宜。
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