上班族如何護腰健腰 試試這些中藥外敷
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長時間坐在電腦前不運動,很多上班族不可避免地會出現腰痠背痛的小症狀。腰痛怎麼辦纔好呢?可以試試這些腰痛的治療偏方。
如何保護腰部健康
1、腰疼法
患者趴在牀上,雙手抓住牀頭,另一個人抓住患者的腳踝向後拉,連續10次,連續幾天腰疼。
推小腿治腰痛法患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推小腿,稍加壓,經常推,可以減輕腰痛。
2、顫抖腿治療腰痛的方法
站立,用健側腿加重,側腿放鬆,手掌按在大腿後面,左右顫抖肌肉1~2分鐘,每天數次,減輕腰痛。
3、爬行治療腰痛法
患者可以在地面、牀上直線前進、後進、圓圈爬行,早晚各一次,連續幾天腰痛減輕,對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
治療外傷腰痛的中藥外敷療法
1、藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、桐花、木香、當歸、元胡、乳香、無藥各等,每天攪拌,半個月後使用。使用時,在患處沾上藥酒,拍腰。每日1~2次,每次15分鐘,本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒溼痹所致的腰痛均有較好的療效。
2、溼敷法
方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、乾薑、川芎、蒼朮、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克,細辛6克,紅花15克,皁角9克,川椒30克。乾燥上述藥物,研究爲細末、篩選,將生薑汁和酒調成糊狀塗抹在患部。本方治風、寒、溼三氣引起關節疼痛。
方二、取適量甜瓜種子,研究細末,醋變成膏狀,塗上生命門穴(背後兩腎之間,在第二腰椎棘突下,與臍相對位置),用塑料薄膜和紗布覆蓋,膠布固定,每天更換一次藥物。本方適用於溼熱腰痛。
3、膏藥
取溼止痛膏、麝香追風膏等,使用前清洗患部皮膚,貼在患部即可。粘貼的範圍略超過疼痛區域。如果是固如狗皮膏、萬應膏、損傷風溼膏等,先烘烤,關閉後貼在患部。有些軟膏,如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物,用時直接塗布於皮膚上,以看不見痛處皮膚爲度,外加紗布幷包扎,按使用說明或醫囑定時更換。
4、熨燙法
採用荊芥、防風、秦卷、丁香、桂、乳香、無藥和胡椒等量,研究細節。治療時將藥粉撒在患部皮膚上,將白布2~3張(醋浸)覆蓋在藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上,然後點燃,並不斷噴灑酒精,待患者感覺燙時吹熄,略涼後再度點燃(初次熨敷時不要太熱,用此法應注意防燙傷)。反覆4~5次即可結束1次治療,一般可隔日進行,亦可每日進行。10天1個療程,停止5天,繼續下一個療程。本方適用於急性腰扭傷、慢性腰勞損。還可適用於關節扭傷、肌肉風溼、骨折和脫臼的功能恢復階段等。
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