妊娠期的食譜可以吃什麼? 妊娠期食譜:三鮮豆腐
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三鮮豆腐
原料:
豆腐25010g,蘑菇250g,胡蘿蔔100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,醬油、味精、精鹽、水澱粉、高湯各適量,姜25g,蔥20g
製法:
1.將豆腐洗淨切片的蘑菇洗淨,煮切片的胡蘿蔔切片的油菜洗淨,瀝乾的蝦米用溫水發出的蔥切絲姜切末。
2. 勺內放油上火,燒熱後下蝦米、蔥、姜、胡蘿蔔煸炒,放入醬油、料酒、精鹽、蘑菇,再炒幾下,加高湯,放豆腐,燒開後加油菜、味精,燒沸後用澱粉勾芡即可。
特徵:清淡宜人。
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