吃南瓜子可以補腎保精 最好用手剝南瓜子吃
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南瓜子是比較常見的食物。含有豐富的脂肪油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。衆所周知,南瓜子可用於殺蟲,也可用於預防腎結石,幫助結石排出體外。而且南瓜子中的活性成分豐富的硒元素對腎臟、前列腺有很好的保健作用,那麼南瓜子是否有補腎的作用呢?
1、南瓜子能有效改善精子質量,因爲南瓜子含有大量鋅。從西醫的角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還能增加精子的數量,從中醫的角度來說,含鋅豐富的食物有補腎的作用,有助於提高男性的生育能力。除瓜子外,穀物、花生等堅果含鋅豐富,可大大改善精子質量。
2、南瓜子可以保護前列腺,每天吃50克左右的南瓜子,有效預防前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能依賴於脂肪酸,南瓜子富含脂肪酸,可以使前列腺保持良好的功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。
3、南瓜子是堅果類食物,堅果類食物對腎臟有好處,特別是黑色,多吃這種食物也有助於補腎。總之,南瓜子不僅能殺蟲,還能提高精子質量,還能補腎。但是,吃南瓜子一次不要吃太多,吃太多的話,腹脹有不消化的可能性,同時用手剝下來吃比較好,用牙吃的話,大量的唾液會粘在瓜子皮上丟失。唾液不僅溼潤溶解食物,容易吞嚥,清潔保護口腔,還能滋養腎精補腎。
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