孕婦可以吃南瓜子嗎
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南瓜子香脆又營養,愛吃的孕婦看了難免嘴饞,那麼孕婦可以吃南瓜子嗎?對寶寶是否會有副作用呢?據瞭解,目前還沒有任何關於孕婦吃南瓜子後對胎兒有不良影響的報道,孕婦也可以適量吃南瓜子。適當吃些南瓜子能有效幫助孕婦降壓降血糖,對於孕期高血壓有一定的緩解作用。南瓜子中還富含豐富的維生素E,孕婦吃了可以起到養顏護膚的效果,有效延緩衰老、防止色素沉着。適量食用南瓜子能讓孕婦保持皮膚狀態良好,又能補充營養,可謂一舉兩得。
但是值得一提的是,南瓜子吃多了容易上火,還曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。所以孕婦最好還是適量食用,切不可貪嘴。嘴饞愛吃瓜子的孕婦推薦食用白炒的瓜子,含有豐富的葉酸,前期預防胎兒畸形有很大幫助。南瓜子最適合高血壓病人食用,胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。孕婦在選擇孕期食品時最好先了解好自己的體質和營養需求,對症下補,這樣才能更有利於孕婦自身的健康和腹中胎兒的健康成長。
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