不吃早餐月經不調 如何調理月經？

俗話說，一日之計在於晨，早餐的重要性也值得大衆關注。但大多數人要麼就不吃，要不就是囫圇吞棗。在大多數人的眼中，這樣的做法僅僅只是讓你節省了些時間，對自身健康而言卻是一種傷害。爲了加深早餐的重要性，最近專家指出，女性不吃早餐就容易月經不調。

女性不吃早餐容易導致月經不調

月經，又稱月經週期，是生理週期，發生在具有生育能力的女性人類和其他人科動物之間。其他哺乳動物經歷了動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜自主增厚，血管增生、腺體生長分泌、子宮內膜崩潰脫落，伴隨出血週期性變化。這種週期性陰道出血或子宮出血現象，稱爲月經。

據專家介紹，女性不吃早餐，有的是爲了減肥，有的是因爲上班時間緊張，還有其他原因。不論什麼原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經失調，甚至閉經。因此，現代女性，尤其是工作場所的白領，應該養成良好的飲食習慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，要堅持科學飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門，最容易影響身體健康。

按摩調節月經不調:

1、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同一側的血海穴上，適當用力搓0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。

效果:活血化淤，通絡止痛。

2、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱爲佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

中醫藥膳食療來調經

食療方1：涼拌馬蘭頭

組成：新鮮馬蘭頭200克，滷香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

用法:洗馬蘭頭，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻後切成碎片。將鹵素香味切成碎末後，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐當菜，隨意服食。

功效：清熱涼血。

主治:月經不調，血熱型，月經提前，量多，色紅質粘，煩躁

渴苔黃，脈數。

食療方2:雞蛋莧菜

構成:莧菜250克，雞蛋2枚。

用法:將馬齒莧洗淨，與雞蛋一起煮，煮後去蛋殼，煮，每天l劑，分兩次吃，吃雞蛋湯。

效果:清熱涼血調血。

主治：月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。