月經不調怎麼調理
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儘管月經不調分爲多種情況,但說到底也是身體的問題,拒絕月經不調,首先要做好日常的調養,保持良好的身心素質,主動出擊,才能遠離不調!
1、改善不良的生活習慣,保持高度衛生、潔淨。
2、減緩工作中的壓力,讓心情放鬆,情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解,不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和噪聲,保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物,不吸菸、不酗酒。
5、經常參加鍛鍊,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化,不過度節食盲目減肥。