熬夜加速衰老怎麼辦?推薦五款食療調理身體健康
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加班已經成爲現代社會的一種趨勢,或者工作量大;或者領導故意製造困難;或者他們想表現得真的很積極……衆所周知,加班熬夜對身體危害很大,尤其是女性朋友。長期熬夜不僅會出現斑點,還會加速衰老。中醫指出,熬夜的人容易導致陰虛陽亢,陰虛內熱症狀,可以通過藥膳調理。我們來看看:
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克,豬腰1個,適量水,隔水燉1小時,每天或2~3個月吃一次。具有滋補肝腎、強筋骨的功效。適用於熬夜後背痛、四肢無力的人羣。
夏枯草鍋瘦肉
每次草10克,豬瘦肉50克~100克,適量水煮,煮熟後加鹽調味,每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血壓的功效。適用於熬夜後頭暈、頭痛、眼紅的高血壓患者。
蓮子百合鍋瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地燉鴨蛋
每次使用20克生地黃和1-2個鴨蛋,加入適量水燉,雞蛋煮熟後去殼,然後加入汁燉20分鐘,用冰糖調味,每天吃一次或2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴的功效。適用於口乾咽乾、牙齦腫痛、手足心熱的人。
粉葛生魚湯
每次用250克粉葛根洗淨,切成小塊。一條生草魚或鯉魚去除腮和內臟,加水一起煮。魚煮熟後,加入薑絲、油鹽調味,每天或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡、益氣活血、緩解肌痛的功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛的人羣。
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