按摩可以治療腎氣虛
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搓耳
按摩耳廓可調節腎功能。用熱雙手揉耳廓,用拇指和食指揉耳廓3分鐘,用雙手用頭頂拉對方耳廓上部12~18次。
搓腰
腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最爲密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
擦涌泉
涌泉爲足少陰腎經井穴,中醫認爲體內腎經的經水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)爲中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可。
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