立夏養生做四件事 思想安靜飲食清淡

香蕉營養價值

1預防胃腸潰瘍

現在由於各種不良飲食習慣，很多人的胃腸健康受到嚴重損害，各種胃腸疾病更爲常見。患胃腸疾病會導致食物消化不良，胃腸無法吸收食物營養，甚至導致人體營養不良，抵抗力大幅下降，誘發各種疾病。

具有治療胃腸潰瘍的效果。此外，大多數患有胃潰瘍的患者經常需要服用保泰鬆。長期服用可能會導致胃出血。因此，對於這部分患者來說，適量多吃香蕉可以有效地保護胃腸粘膜。香蕉含有預防胃潰瘍的化學物質，有效地促進胃粘膜細胞的生長和繁殖，產生更多的粘膜來保護胃。

2治療皮膚瘙癢症

夏季各種皮膚病非常的常見，比如像溼疹、痱子、日光性皮膚炎等，而專家指出在夏季經常多吃香蕉可有效的預防以及治療這些皮膚炎症。這是因爲香蕉中含有很多香蕉皮素，這種營養物質能有效地抑制細菌和真菌的繁殖，預防皮膚炎症和各種皮膚瘙癢。

香蕉皮中含有的香蕉皮素可以治療真菌和細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣病，治療效果顯着。因此，患有腳氣等症狀的患者平時不僅可以吃香蕉，還可以用香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，直接把香蕉整體弄成泥，塗在腳上，有效地緩和腳氣等皮膚問題。

3降低膽固醇血清

隨着生活條件的提高，大家的飲食也得到了很好的改善，整天大魚大肉成爲了很多人的飲食習慣。據專家介紹，長期的大魚肉會使我們人體的膽固醇上升，這是肥肉等食物，其中膽固醇非常豐富，攝取過多會使人體膽固醇上升。膽固醇上升的危害非常大，誘發冠心病，專家建議這部分患者在日常生活中多吃香蕉。

研究表明，香蕉果柄具有降低膽固醇的作用，血清膽固醇過高的患者可用香蕉果柄50克，清洗切片，用熱水飲用，連續飲用10~20天，有效降低膽固醇的效果。對於高膽固醇患者來說，香蕉的營養價值。

4安眠作用

很多人因各種原因失眠，對於這部分患者來說，晚上睡覺前吃香蕉有助於促進睡眠。另一杯牛奶的催眠作用更加明顯，專家指出香蕉中含有的各種營養物質有緩和神經的效果，在身心完全放鬆的情況下能夠立即進入睡眠狀態。

香蕉不能和什麼一起吃

1牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

2酸奶

香蕉不能和酸奶一起吃，一起吃容易產生致癌物質。

3馬鈴薯

香蕉不能和馬鈴薯一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會長斑、蝴蝶斑。

4芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，一起吃的話腹脹。

5牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛

6紅薯

香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。

7急性腎炎患者不能食用香蕉

香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。

8阿司匹林與香蕉相剋。