補腎陽應該怎麼做? 灸什麼穴位補腎陽
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灸哪個穴位補腎陽
1、神闕穴
灸這個穴位有溫補元陽、健脾胃、恢復固脫的養生效果。常灸神奎穴可以發揮強健體質、延年益壽的作用。
2、氣海穴
位於人體下腹部,肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部,共同保護生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處,都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”,強調該穴保健養生作用。因此,此穴必灸。
3、足三裏
足三裏穴位於外膝目前四橫指、脛骨邊緣。足三裏是胃經的合穴,具有血氣補充作用,可以提高人體免疫力,提高體質。足三裏,也被認爲是男性養生的第一個穴位,有助於調整脾胃、補充中益氣、補充腎壯陽、治療男性勃起不牢、早泄、脾胃虛弱等症狀。
4、三陰交
位於小腿內側,腳內踝尖3英寸。此穴調節肝、脾、腎三器的生理功能。因此,經常灸這個洞對肝、脾、腎有保健作用。
5、涌泉穴
黃帝內經說:腎出於涌泉,涌泉者也充滿了心靈。在人體的腳底,位於腳前部的凹陷處,是全身針孔的最下部,是腎經的第一個穴位。灸這個養生穴位有補腎強體的效果。
艾灸方法:將艾條點燃後,在距穴位約3cm處施灸,局部有溫熱舒適感覺,即固定不動,可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍有紅暈爲度,隔日或3日1次,每月10次。
需注意的是,艾灸時,避免燒傷皮膚,同時將末燃盡的艾條熄滅。另外,皮膚有破損時,應禁灸。
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