大雪節氣呼吸病多發 如何有效預防呼吸道疾病
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大雪節氣的到來,意味着天空中降雪的可能性比小雪大了許多,同時,溫度大大降低,北方大部分地區會在這一天跌至零點以下,南方也會出現很大程度的降溫。因此,人們在這一時節就更加要注意呼吸道疾病的爆發,據醫院數據表明,在這個時節出現呼吸道疾病的機率非常高。那麼,大雪季節到來時,如何全面保護自己呢?下面就跟小編一起去看看預防呼吸道疾病的具體方法。
1:避免過敏原,保護健康
冬季呼吸道疾病的發生不僅是病毒的原因,還有過敏的原因。因此,有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。常見過敏原:花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。
2:喝水喝得對,效果
下大雪後,天氣更冷更乾燥,人們知道此時多喝水不生病,喝水也很講究方法。首先,不要一次喝太多的水。200毫升左右就可以了。同時,最好保證一天的飲水量在1800毫升以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時,運動後不要喝冷水,以免外部天氣寒冷和冷水刺激,引起應激反應。
3:保護脖子,每個人都需要
冬天常見的呼吸道疾病大多從聲音開始。我們在冬天寒冷的時候,總是穿着厚厚的羽絨服、毛衣、牛仔褲等,總之全面包裹着身體,但是脖子一樣,總是被忽視。
其實,這樣做是很不科學的,冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體裏,從而引起嗓子疼發炎等等。因此,在寒風到來的時候,我們最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當然,由你親手爲家人圍上一條同樣有意義。
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