熬夜看球賽眼睛會壞掉？哪些養生茶可以緩解視力疲勞？

熬夜看比賽引起的眼睛疲勞會讓你的精神窗口有點困惑嗎？你的眼睛經常感到乾燥、酸腫脹、輕微腫脹、疼痛或充滿細的血液嗎？無論是從健康的角度，還是按照美麗的標準，這都應該引起你的注意。

眼睛總是一動不動地盯着屏幕，眨眼不能完全溼潤眼睛，眼睛會感到乾燥。因此，在觀看比賽時，你應該多眨眼，每1小時離開電視屏幕，閉上眼睛或俯瞰窗外，這樣你的眼睛就可以休息了。此外，最好在室內打開燈，以確保亮度，因爲電視與室內環境有很大的對比，眼睛更容易疲勞。

長時間觀看比賽後，進行眼部按摩，閉上眼睛鍛鍊眼睛，可促進房間水循環，改善眼眶組織血液循環，增強視神經、眼神經、眼肌功能，調節眼肌緊張，緩解眼疲勞乾燥症狀。

此外，簡單的燻蒸眼睛也可以幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花約8朵，放入杯中，倒入沸水，浸泡2分鐘。當熱量緩慢上升，但不是很熱時，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛，用菊花茶產生的熱量燻蒸（不要打開），左右更換，直到熱量消失。如果你沒有吸菸足夠的煙，你可以喝一部分溫暖的菊花茶，然後再加入 開水，當熱量上升時繼續吸菸。

睡覺前，你也可以在鍋裏放大約10朵菊花。開水後，繼續煮3分鐘左右，然後用水將菊花倒入一個乾淨的小盆中，放入一條幹淨的小毛巾，浸泡，用熱手擰乾（溫度不高於熱眼睛），然後塗抹在眼睛上。重複幾次，直到盆裏的水變暖。塗抹後，你會立即感到眼睛的疲勞已經大大緩解。

無論是用菊花茶燻蒸眼睛，還是用菊花水敷眼睛，都需要堅持。久而久之，你會覺得眼睛真的變得乾燥舒適！

枸杞明目茶

原料：決明子約30粒，枸杞約15粒。

做法: 1。將決明子和枸杞放入容器中，倒入沸水，浸泡5分鐘後飲用。

2.枸杞有微甜的味道，不需要放糖，決明子的味道有點苦又甜。

決明子，治療眼疾的功效非常顯着。對着電視時間長了，難免出現眼睛的疲勞、乾澀，這時用決明子泡水，每天飲用，是個緩解眼疲勞最簡單的方法。

枸杞是一種很好的補血藥材，具有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水也能滋腎潤肺。但是容易生氣的人不要吃太多。

選擇枸杞時，應選擇表面鮮紅或暗紅色，顆粒大，表面有皺紋，但顆粒不幹燥。如果外觀變黑，由於儲存時間過長或儲存方法不當，可能不會購買。枸杞，寧夏生產的質量最好。

枸杞含糖量高，爲避免吸水變黑，應放入密封袋或密封瓶中，放在乾燥陰涼的地方或冰箱冷藏。

決明子一直被稱爲天然潤腸劑。每天晚飯後喝一杯決明子茶，可以消除油脂，使小腹變平。