哪個季節好發冠心病?預防冠心病應選擇什麼飲食?
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隨着我們生活水平的提高,冠心病的發病也在逐年提高,據統計,中國每年死於心血管疾病的人數達300萬,2004年的統計顯示,心臟病死亡病人中,有48%是冠心病。冠心病已經嚴重危害了人們的健康。冬天是冠心病發作的高峯,在寒冷的季節,如何避免冠心病的突然襲擊?
冠心病的兩個發病高峯:一是每年11月至1月,二是每年3月至4月。
爲什麼冠心病會在冬季高發?
1、天氣寒冷,引起血管收縮、痙攣的同時,體內兒童茶酚胺分泌增加,交感神經興奮,心率加快,血壓上升,進一步引起血管收縮或痙攣,管腔閉塞,血管內的斑塊受損後血栓堵塞血管
2、老年人抵抗力弱,對外界環境變化敏感,冬天寒冷,風溼病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等其他疾病的發作,心臟負擔增加,老年人在寒冷時容易發生冠心病的突然發作。
3、天氣寒冷,人們的生活方式改變,如活動減少,膳食結構改變(如吃火鍋,飯量增加),導致體重增加甚至肥胖,冬季吸菸和飲酒相對增多,情緒低落多發,這些因素都會相對增加冠心病發作的危險。
怎樣預防冠心病
1、合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
2、生活要有規律,保持不要過度緊張的充分睡眠,保持培養多種情趣的情緒穩定,不要急躁、興奮、無聊。
3、保持適當的體育鍛煉活動,增強體質。
4、不吸菸、酗酒:煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動,血壓升高。
5、積極防治老年慢性疾病:如高血壓、高血脂、糖尿病等,這些疾病與冠心病關係密切。
6、預防冠心病應積極降壓。下列患者的血壓應爲130/80mmHg,包括糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危險狀態、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲波或血管造影證明頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評價≥10%。沒有以上情況的血壓爲140/90mmHg。心肌缺血表現患者,血壓逐漸下降,糖尿病患者和>60歲的舒張壓力(DBP)在60mm以下的Hg必須注意降壓。老年高血壓患者脈壓大,收縮壓(SBP)下降時,DBP也下降了(<;60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(>80歲者),降壓治療能減少腦卒中危險,但是否能減少CAD,還不肯定。
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