養生保健的訣竅是什麼 陰陽平衡就可以長壽嗎

養生道路需要三個層次，從生理養生-心理養生-哲理養生拾取水平開始，養生保健的訣竅是和諧。

以人爲本已寫入憲法，養生保健成爲當今社會最熱門的話題之一。筆者經常問讀者和聽衆養生保健有訣竅嗎？”我的回答是，在這個世界上做任何事情都是先“摸着石子過河”，然後總結經驗教訓，掌握了規律，找到了捷徑，就事半而功倍。往往最樸素的東西裏有高深的學問，找到問題的關鍵可以簡化複雜的問題，中國人一直說假傳萬卷書，真傳一句話。養生作爲文化，在我國至少有數千年的歷史保健作爲生命科學，到了21世紀也可以說相當發達。

構建和諧社會成爲全國上下理論探討的中心。這引起了我的靈感。養生保健的訣竅不是和諧這個詞嗎

魯迅先生說過，人生在世“一要生存，二要溫飽，三要發展”。在八年抗戰中，全中國不能安靜地擺桌子，誰在談論養生？在三年困難時期，物資供應不足，營養不良是不可避免的。如何期待延長壽命？在十年動亂中，你和我戰鬥，七鬥八斗，能戰鬥出很多養生保健老壽星是滑天下的大稽！所以僅以筆者所在的上海爲例，“八年抗戰”中有否“百歲壽星”，未有人關心;二十世紀五十年代有了一位，六十年代一位也沒有;七十年代末、八十年代初，陸續冒出許多“老壽星”;至今上海的“百歲壽星”已有四五百位!-因此，社會的穩定團結是人民普遍提高生命質量，提高生活質量的基本條件。

但改革開放以來，許多中老年人的健康素質和平均壽命期待值迅速提高，許多中青年上班族的健康素質和壽命期待值大幅度降低過勞死亡突然死亡，加上平均每年28.7萬青年自殺和200萬自殺未遂，令人吃驚！這應該說和我們之前的一些不當宣傳有關。不再強調你死我活的階級鬥爭，但強調了同樣激烈的社會競爭。因此，爲了將來在社會上有好的職位，把孩子從小推向社會競爭的最前沿，首先進入重點小學，進入重點中學，進入好的大學，想辦法出國留學……不知道在應試教育中破壞了多少孩子的身心健康好不容易踏上了職場，又像進入了另一個戰場。對於內部來說，好的職位永遠是不足，所以鉤心鬥角的競爭上岡肉搏戰是不可避免的對外來說，同事嫉妒，奪取市場份額也是手段用盡，黑道和白道成爲了很多電視劇的表現題材……隨着年齡的增長，經驗的增加，照理上輕熟，自由應對，但是擔心早退，失去既得利益…

我熱衷於研究養生道路已經二十多年了，養生道路需要三個層次現代人長期生活在心理負擔重的社會環境中，想在心理養生方面取得巨大進展，就像蜀道難，青天難一樣！事實上，市場經濟必須同時遵守兩個原則，即追求最大利潤時誠實。在民主和法制的保障下，開展公平競爭，完全可能出現互利、共同發展、雙贏的情況。你爲什麼要死我？你爲什麼不選擇手段？爲什麼有必要害怕一整天？構建和諧社會是構建以人爲本的社會，最終在政通人和環境中安居樂業的生活。

現在中國人的生活條件大幅度改善，全國人民奔小康應該對養生保健非常有利。但是，現在全國有2000萬糖尿病患者、6000萬肥胖患者、1億6千萬血脂異常、1億6千萬高血壓、2億人過重、每年增加150萬癌症患者……這是怎麼回事呢？事實上，我們的古聖先賢已經警告我們，如果我們不能保持陰陽平衡，物極必反。如果你不能保持中庸之道，你就不會太晚！以前營養不良，現在的主要傾向是營養過剩。飲食不當，引起酸鹼不平衡，70%的疾病來了。故有人說：一個“癌”字三個“口”，一個“口”亂吃、一個“口”亂喝、一個“口”亂抽，30多種癌症由此而來。

所以，假使社會不和諧，基本生活都難得保障，怎能侈談養生保健？假使人與人之間不能和平共處，天天忙於七爭八斗，又如何益壽延年?假如人類與大自然之間的“和諧”得不到共識，破壞自然的現象屢禁不絕，諸如山崩地裂、地震海嘯、厄爾尼諾以及“非典”、艾滋病之類的災難就會接踵而來，人們又處於“求生存”狀態，就只能把“養生保健”四字再次束之高閣!即使外部條件非常圓滿，缺乏科學養生的基本認識和基本知識，也能反覆犯罪，活着嗎？

老子云:萬物負陰抱陽，中氣和平。在人體中，陰陽平衡也是最好的和諧狀態，也是最好的健康狀態。所以養生之道就是平衡之道，掌握平衡的關鍵是“適中”而不“過度”。現代人的種種毛病和問題都在於“過”了“度”。想改善生活而努力奮鬥本是大好事，大家不努力，社會如何發展?但是，如果不切實際或者不測量自己的力量，就會因爲過度的度而事業崩潰，兩敗俱傷的經濟收入增加，想穿時尚的服裝，可以穿美麗的服裝，穿酷，但是風度與溫度無關，過度的度，生病的話就會變成苦的民以食爲天，飲食必須享受口福，暴飲暴食會變成疾病從口入的有錢人買新房子，恭喜喬遷的喜悅，但是過度的裝飾會導致甲醛、苯等致癌症大量超標據說生命在於運動，成千上萬的中老年人每天都不亮就運動，但起得太快，沒有新鮮空氣的運動量太大，效果相反……這些衣服、食物、住房和旅行中的過度過度現象，難以一一舉例，結果沒有掌握和諧的訣竅。

中國人常說每個人都有難讀的經驗。從養生保健的觀點來看，每個人都要讀自己的和經，恐怕也不容易，所以在13億人口中，至今只有1.78萬人能成爲百歲的壽星！很多人都想健康長壽，知識和道理學很多，但遺憾的是在實踐中不認真，小和尚讀經——有口無心，這種習慣不改變很難取得很大的進步。