冬至節氣看這裏!保健篇保胃之戰很重要
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進入冬至節氣,天氣會更冷。正因爲如此,冬天一直是胃病多發的季節,輕者胃痛和消化不良,重者嘔吐、消化道出血等可能發生,冬至節氣需要保護胃戰。
起居保護胃:寒冷時,要特別注意胃的保溫,立即添加衣服,以免腹部感冒引起胃痛或加重舊病。唐代着名醫學家孫思段落說:冬月不應早晚歸來,冒犯寒威。因此,冬季養生應保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏、陰津積累,提高機體對寒冷的抵抗力。
飲食保護胃:飲食攝影也是重要措施,進入寒冷的冬天,每個人的飲食量都會增加,但不要暴飲暴食,減少飲食,減輕胃的負擔。選擇食物容易消化,溫度、柔軟、淡、素、新鮮爲宜。溫食是暖胃最直接的方法,早晚吃熱粥對胃腸健康有很大幫助。要避免生冷、辣、濃茶咖啡等刺激性產品。
補充胃:中醫認爲冬天是收藏的季節,也是積蓄力量等待萌發的季節,抓住這幾個月烹飪,補償夏天高氣溫和過度飲食等因素損害的脾胃功能,恢復正常運行。冬季復發的老胃病多爲脾胃虛寒證,應選擇具有溫胃健脾功效的藥物或食物。但並不是每個人都是虛寒體質,進補之前應先辨證,根據個人的體質狀況,在醫生指導下進補。
心理保護胃:冬天身心容易下降,冬天改變感情的最佳方法是活動、慢跑、跳舞、打球等。常保持精神愉快、情緒樂觀、心理健康,避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激,可調節腸胃節律,保障腸胃健康。
胃痛反覆發作,自己烹飪不能緩解症狀時,必須注意消化性潰瘍的發生。潰瘍病除了疼痛影響人們的生活和工作之外,還會出現危及生命的併發症,如上消化道出血、穿孔、堵塞等。因此平時應做好預防保健,一旦出現上消化道出血表現(黑便或嘔血)或穿孔(突然發生的上腹部劇烈疼痛),應及時到醫院檢查治療。
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