耳朵保健操要重視保護聽力
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現代社會生活節奏快,很多人不太注意自己的耳朵健康,長時間插入耳機聽歌,用耳機打電話,這種習慣長時間對耳朵產生隱藏的傷害,真正的症狀出現之前可能已經晚了。因此,在日常生活中需要更加註意。以下是一些注意事項和耳朵保健操的推薦。
耳環小常識
1、避免挖耳環。平時不要隨便用不潔的木棒、髮夾等挖耳朵止癢,以免損傷耳道深處的鼓膜,引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變,引起不同程度的聽力減退。
2、避免各種噪音。長期處於噪音環境中,聽力容易老化。如果真的不可避免,請戴上耳塞保護聽力。如果能創造更安靜的工作、學習和生活環境,就能減少噪音對聽力的不良影響。
3、避免使用耳毒性藥物。例如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等抗生素,避免藥物中毒性耳聾。
4、避免耳周高壓的影響。參加游泳、跳水等運動時,注意不要讓耳朵接觸水面。如果遇到放鞭炮的話,不能用離現場3米以外或者用手按住耳朵的手掌打耳朵等。這些都是保護耳內鼓膜不受氣壓刺激而引起外傷性耳聾。
5、避免長時間使用“隨身聽”。 不要只顧着享受聽覺的盛宴,要記得將音量適當調整,以不影響自己聽到周圍人正常說話聲音爲宜。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷,從而導致聽力下降,甚至發生耳聾。
耳保健操
用力張口時耳朵的前面會隆起一個骨性突起,突起的後面、耳的前面則出現一個縱向的凹陷,其中自上而下排列着擅長治療耳聾的穴位—耳門、聽宮、聽會。只要將食指側立起來,來回擦熱這個縱向凹陷的穴位,就會出現酸脹、溫熱感並向耳部放射的感覺,每天堅持5-10分鐘。或者用雙手指按住耳道,慢慢向前和向後各旋轉一週,然後迅速拔出,重複20次,促進局部血液循環,對聽力有保護作用。
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