寶寶愛吃生菜怎麼做 寶寶最適合吃的生菜做法
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生菜中含有很多的營養,有些孩子很喜歡吃生菜,不過生菜中,有的是甜的,有的是苦的,怎麼做纔是最適合孩子吃的口味呢,如何挑選最適合寶寶吃的生菜呢,本站小編帶大家看看吧。
球形的包心生菜更適合生吃,味道會比較清甜。選購的時候主要看葉片,葉片顏色偏白的會比較嫩,顏色偏綠的吃起來可能略有點苦。
不過相對的來說,偏綠色的生菜纖維素含量會稍微高一些,各取所需吧。
1.生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜;
2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;
3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用;
4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜米糊
材料:
生菜,嬰兒米粉。
做法:
1、取幾片生菜,洗淨。
2、水開後,下入生菜,煮熟或焯熟。
3、煮熟後,連菜帶水攪碎。
4、晾至溫熱後,衝入米粉,調和成米糊即可。
小貼士:
1、適合六個月以上的寶寶。
2、第一次只能給寶寶吃一點點,而且三天內不能給寶寶添加別的輔食,以便觀察寶寶是否對生菜過敏。
2、還可以與其他蔬菜一起搗成泥做成生菜米糊哦。
小米生菜粥
材料:
小米一把,生菜一片。
做法:
1、生菜洗淨切碎。
2、小米洗淨下鍋,煮至軟爛,再把生菜加進去煮一小會兒即可。
小貼士:
1、適合六個月以上的寶寶。
2、還可以與其他蔬菜一起做成小米生菜粥哦。
3、八個月以後就可以在粥裏面加入肉末了哦。
生菜蘋果汁
材料:生菜50克,蘋果1個。
做法:
1、生菜洗淨切成段,蘋果洗淨去皮去核切成小塊。
2、將以上材料放入攪拌機,加半杯白開水,攪打成汁。
3、濾淨雜質,倒入寶寶奶瓶或者用小勺餵食即可。
小貼士:
1、適合六個月以上的寶寶哦。
2、榨出的汁一定要馬上給孩子喝,不然稍放就會黑。
3、還可以與其他蔬果一起較打成汁,但注意,酸苦辣三味的蔬果應在一歲以後再酌情添加。
生菜牛肉卷
材料:
生菜葉2片,牛肉50克,雞蛋1個。
做法:
1、生菜葉洗淨後,放到沸水中焯過,瀝乾水。
2、牛肉剁成肉泥;雞蛋磕入碗中,拌入牛肉泥調勻。
3、用生菜葉將調好的牛肉泥包好,做成生菜卷,上鍋蒸熟,切段即可。
小貼士:適合一歲以上的寶寶哦。
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