白酒熱量高會發胖麼 怎麼喝酒不會長肉
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1、在喝酒的同時喝水,和白水一起交替飲用,這樣就能至少減少攝入一半的酒精量,在體內還能稀釋酒精,同時幫助體內酒精的代謝,使身體的新陳代謝也能夠加快,給肝臟減少負擔,還能防止第二天出現宿醉現象。
2、大多數的人都知道在喝酒前喝牛奶能夠養胃,保護肝臟,其實咖啡也有着非常好的作用。在喝酒前先喝一杯咖啡,能夠使肝臟機能得到有效促進,將肝臟中的中性脂肪都溶解掉,這樣也就能夠防止脂肪肝。
3、在酒桌上,儘可能地控制飲酒速度,如果不停地喝酒,不僅很容易就飲酒過量,還容易導致神經麻痹。所以建議,長期在酒桌上奮鬥的朋友,可以小口飲酒,而且至少隔兩分鐘再喝下一杯,這樣能夠產生飽腹感,不僅控制了酒量,還控制了食量,減少熱量的攝入。
4、白酒熱量本身就高,不少人在喝白酒時還喜歡吃一些高熱量的下酒菜,這樣當然就更容易導致發胖。在喝酒時,建議吃一些含有豐富植物纖維的蔬菜,可以對身體裏的酒精和糖分都進行充分的分解和吸收,防止脂肪堆積。
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