什麼是生理期痛經?生理期吃花生紫米粥好
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女性每個月總有那麼幾天不自在的,心情莫名煩躁,肚子痛,有的女性朋友甚至受到痛經的困擾。生理期的痛經可不要小看,嚴重的還需要治療。那麼生理期痛經有哪些症狀?
什麼是生理期痛經?
生理期痛經是經血不暢、氣滯血瘀影響造成。一般會在經期前後以及經期出現下腹部痙攣性疼痛。嚴重的還會出現噁心、腹瀉、頭暈甚至發生暈厥等症狀。
在月經期間由於身體狀態不同於平日,所以在飲食上需要注意,不能吃生冷的食品,以免加重痛經症狀。那麼生理期的飲食有那些禁忌呢?吃什麼好呢?
生理期飲食禁忌
1、生理期痛經最好不要吃蘋果,可以吃香蕉,甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴,奇異果等水果。
2、生理期適合吃含鉀含鐵的食物,紅棗蓮子湯,排骨玉米湯,甜酒雞蛋湯等。
生理期適宜吃什麼好
1、花生紫米粥
花生和紫米洗淨,加清水一起放入鍋內,大火燒開後中小火慢熬,熬至紫米熟爛加入冰糖調味即可。
紫米性溫,補血又補腎。花生可以起到開胃、健脾、潤肺、祛痰、補氣等功效。
2、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
3、山楂桂枝紅糖飲
15克山楂,10克桂枝,紅糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
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