怎麼喝牛奶最健康?牛奶養生食譜大全來了
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牛奶是我們生活中最爲常見的一種營養飲品,知道喝牛奶的好處的人都知道,牛奶可以說是一種近乎完美的飲品,其中所含有的營養幾乎是全方面的。喝牛奶的好處有很多,比如增強免疫力、補鈣、美白等,這些都是喝牛奶的好處中的一部分。
把牛奶進行適當的加工,或和其他食物一起進行調配,可製成各種“食療牛奶”。
牛奶粥
常見牛奶搭配食譜:
1、蛋奶
製法:先將雞蛋煮老,去掉蛋殼、蛋白,用勺子將蛋黃研碎,加入牛奶充分混合即可。
功效:本品適用於缺鐵性貧血,以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
2、牛奶粥
製法:先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。
功效:可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
經常喝牛奶好處多多,如果按照上面的幾種食譜來搭配不僅美味而且營養豐富,除此之外,常喝牛奶的好處還有以下幾點:
1。淡化色斑:把鮮牛奶和75%藥用酒精按3:1的比例混合在一起,睡前用它擦拭皮膚色斑。
2。緩解口腔潰瘍:用棉球蘸冰過的牛奶,然後用棉球輕壓潰瘍15分鐘,冰牛奶的低溫可以起到消炎作用,而牛奶中的蛋白質能夠加速傷口的癒合。
3。減輕神經性皮炎:在250ml牛奶中倒入100g菜子油(橄欖油最好),把它拌勻後倒入加有溫水的浴盆中。每週浴療1次,每次泡15分鐘。
4。安撫痔瘡:在牛奶中加入搗碎的蔥,把它敷在患處,1日1次,兩週一個療程。
5。解決日光性皮炎:俗稱曬斑,以牛奶液稍加水(牛奶和水50∶5)進行溼敷,每次15~20分鐘,一日2~3次。
牛奶確實是一種很好的飲品,在國外,早餐中不可缺少的就是牛奶,可見牛奶的作用非常多,而且對於養生保健也有着非同一般的效果。
6。緩解牛皮癬:牛奶小火煮開3分鐘後,將奶倒出。將鍋壁上一層白膜刮下來,塗在患處即可。經常塗擦有一定效果。
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