消化不良吃什麼好?飯後吃四種食物有助於消化
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工作場所的聚餐、週末的聚餐是正常的,但是經常聚集大魚肉,這樣長期影響消化,該怎麼辦呢?消化系統不太好的朋友們快來看看吧。
飯後吃什麼有助於消化
葡萄酒。吃太多高脂肪的食物會給身體帶來很多自由基,加速衰老。葡萄酒中的抗氧化多酚類物質可以減輕高脂肪食物對身體的損害。
醋。大吃一頓之後,血糖快速升高。這種血糖波動不僅對糖尿病患者不利,還影響正常人的健康。吃飯時喝一勺醋,或者在涼菜上澆醋,可以緩解暴食後的血糖值急劇增加。除此之外,還有助於飯後消化的水果,不要錯過。
飯後吃什麼水果好
木瓜。以美白、低卡路里而聞名的木瓜,首次登上水果排行榜的首位。木瓜中的木瓜蛋白酶具有良好的美白作用。科學家最新的研究還發現,木瓜乳汁中存在的木瓜酵素有助於人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜對預防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的效果。
橙、橙。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,營養價值也很豐富,但是短時間內不能吃太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沉積在皮膚內,使皮膚變黃,引起胡蘿蔔素血癥。
草莓。最新研究表明,草莓具有鞏固牙齦、清新呼吸、滋潤喉嚨的效果。草莓肉甜汁,具有抗癌作用。
蘋果。西方有句諺語:一天吃一個蘋果,讓醫生遠離我。與去年相比,蘋果上榜,排名下降了。這主要是因爲世界上蘋果種類繁多,但質量參差不齊,化肥農藥的使用使蘋果糖分上升,維生素含量減少。葛聲主任指出,蘋果中飲食纖維含量高,對胃腸功能有雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果有收斂作用,便祕時吃蘋果有助於緩解症狀。
飯後不要忘記吃有助於消化的食物哦。
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