夜尿頻繁的老人應該吃山藥蓮子
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許多老年朋友經常患夜尿,嚴重影響睡眠質量。其實,老人夜尿增多主要是由肝腎不足引起的,根本的解決辦法還是從益腎固本開始。生活中多進食具備此功效的山藥、蓮子,輔以適當的生活調理,夜尿頻多的情況就能得到有效改善。
中醫認爲,夜尿頻治療時,應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀爲原則。山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的效果,蓮子進入心、脾、腎經,具有固精止瀉的作用,兩者可同時補脾、強腎。
最簡單的做法是煮山藥蓮子粥,蓮子、糯米在水裏浸泡2小時,山藥去皮切小塊一起放入鍋裏,可以加點糖。先用大火,煮沸後變成小火,再煮60分鐘即可。分開吃的話,山藥燉柴雞,炒竹筍,煮骨頭,根大,果肉粘液多(斷裂可見粘液),根多,外皮無損傷,斷層白,水分少。蓮子主要做湯和粥。例如蓮子銀耳湯、蓮子冰糖水、紅豆蓮子湯等,或者每天早飯煮白粥的時候放幾個。健康飲食小常識
除此之外,每日刺激性對小便異常有特效的中極穴,能夠使夜間小便次數由多次逐漸減少。由肚臍往下觸摸,從恥骨上緣到肚臍之間五等分,恥骨上緣起1/5處即爲中極穴。用手掌輕輕按摩或指壓穴位。提醒怕喝多水尿多的老人,睡覺時人體會散發出大量的水分,而水分不足、血液濃縮是造成腦血栓的重要原因之一,因此不可過度節水,每次排尿後還要少量喝水,以補充水分。
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