產後肚子怎麼消

大多數女性朋友都是比較注重自己的身材的，在懷孕期間爲了寶寶的健康，不得不犧牲自己的身材。而在生產之後，就會迫不及待的想要回到非孕期時的好身材。那麼，產後肚子怎麼消？

平時注意合理的飲食，是產後身材恢復的關鍵。堅持少吃多餐的原則，注意吃飯的時候要細嚼慢嚥，逐漸縮小胃容量。晚上不要吃太油膩的食物，因爲容易堆積脂肪，但是哺乳期也要保證營養的充足，科學地恢復身材。

產後如果立即進行劇烈的減肥運動，是會影響子宮的康復甚至引起出血的，還會影響生產時的手術傷口，所以不能立即進行劇烈運動。產後減肥一個循序漸進的慢過程，需要足夠的毅力和耐心，不需要去做劇烈或者強度過大的運動。可以在產後半個月時，進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。

產後一定要記得多喝水且正確的喝水，就是喝溫開水。溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度，還能改善體質，提高免疫力等多個優點。每天早上就喝一大杯溫開水，但是切記不能太急躁的一飲而盡，這樣可以更好地去除肚子。